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é quase notícia de que o exercício é bom para o coração, pulmões e perspectiva mental. Aqui está mais um motivo para entrar em movimento:. O exercício regular é uma das chaves para a pele saudável

“Nós tendem a se concentrar sobre os benefícios cardiovasculares da atividade física, e esses são importantes, mas qualquer coisa que promova a prática saudável também ajuda. manter a pele saudável e vibrante “, diz o dermatologista Ellen Marmur, MD, autor de

simples beleza da pele: Guia de cada mulher a uma vida de saudável, a pele lindo Comprar e professor de dermatologia da Mount Sinai School of Medicine.

Se você tem condições dermatológicas, como acne, rosácea, ou psoríase, pode ser necessário tomar um cuidado especial para manter a pele protegida durante o exercício. Mas não deixe que problemas de pele impedi-lo de ser ativo. Aqui está o porquê.

Ao aumentar o fluxo de sangue, o exercício ajuda as células da pele nutrir e mantê-los vital. “O sangue transporta oxigênio e nutrientes para as células a trabalhar todo o corpo, incluindo a pele”, diz Marmur. Além de fornecer o oxigénio, o fluxo de sangue também ajuda a levar deteriorantes, incluindo radicais livres, a partir de células de trabalho. Ao contrário de algumas alegações, o exercício não desintoxicar a pele. O trabalho de toxinas neutralizantes pertence principalmente para o fígado. “Mas, aumentando o fluxo de sangue, um ataque de exercício ajuda os restos celulares nivelado para fora do sistema”, Marmur diz WebMD. “Você pode pensar nisso como limpar a pele de dentro.”

O exercício também foi mostrado para aliviar o stress. “E ao diminuir o estresse, algumas condições que podem ser exacerbadas por estresse pode mostrar alguma melhora”, diz Brian B. Adams, MD, professor associado e diretor da Clínica de Dermatologia Sports na Universidade de Cincinnati. Condições que podem melhorar quando o estresse é reduzido incluem a acne e eczema. Embora os pesquisadores ainda estão investigando a ligação entre estresse e pele, estudos mostram que as glândulas sebáceas, que produzem óleo na pele, são influenciados por hormônios do estresse.

O exercício regular ajuda a tonificar os músculos, é claro. Que não tem um efeito direto sobre a pele, os dermatologistas dizem. Mas os músculos mais firmes definitivamente ajudá-lo a olhar melhor no geral.

O treino de Pele Saudável

Para todos os seus muitos benefícios, no entanto, o exercício pode apresentar riscos para a sua pele. Felizmente, proteger a pele é fácil.