! Para diabéticos as opções disponíveis para o tratamento de sua condição pode parecer limitado, e as perspectivas sombrias. Se você lê este artigo, no entanto, você vai começar a entender que existem métodos de enfrentamento lá fora, que podem ser muito eficazes. Vá por estas instruções para melhorar seus resultados. brancos

ovo é um dos melhores cafés da manhã que você pode comer. A clara de ovo contêm a proteína necessária por seu corpo para começar na parte da manhã, mas eles contêm pouca gordura e poucas calorias. Tente preparar uma omelete com ovos brancos, ou embaralhar-los e comê-los com uma carne magra, como presunto.

Se você tiver sido diagnosticado com diabetes e notar uma mudança repentina em sua visão, deve contactar imediatamente o seu médico. Diabetes pode causar uma série de problemas diferentes para os seus olhos, como catarata, retinopatia diabética e glaucoma. Corrigir esses problemas o mais rápido possível, porque eles têm o potencial de causar cegueira. Fumar é perigoso e pode ser muito perigoso se você é um diabético. Continuar a fumar se você tem diabetes irá aumentar o risco de diversos problemas de saúde. Fumar pode causar resistência à insulina e para aqueles que não são diabéticos, em pode causar diabetes para se desenvolver. A ligeira elevação pode aumentar o risco. Infelizmente, a maioria das pessoas não pode obter um nível de A1C normal. O que você deve apontar para entre 4% e 6%, com 7%, ou cerca de 150 mg /dl dos níveis médios de glicose no sangue ao longo do tempo, sendo o limite máximo aceitável. Comer várias pequenas refeições por dia em vez de três grandes é um bom hábito para as pessoas com diabetes. Ao comer regularmente durante o dia, você será capaz de estabilizar o açúcar no sangue. Comer mais vezes também ajuda a evitar o desejo de binge, porque as refeições frequentes irá mantê-lo satisfeito. Você vai querer entrar em contato com um médico se você tem diabetes gestacional e está grávida. Quando você faz a escolha de não controlar uma doença tão poderosa, você está fazendo a escolha de não controlar sua vida e está colocando o feto em grave perigo.

O seu médico pode aconselhá-lo sobre como comer e se precisar de qualquer medicação. É incorreto supor que os diabéticos não podem consumir qualquer tipo de açúcar que seja. No entanto, será necessário ter cautela e discrição quando você desfrutar de uma pequena sobremesa. Pode tratar-se de pequenas porções de sobremesa em ocasiões especiais. Planejar cuidadosamente e equilibrar o seu alarde com os outros carboidratos consumidos naquele dia, de preferência, ignorando-os. Se você tem crises de hipoglicemia, sempre levar alimentos açucarados como a goma com você para consumir quando necessário. ataques de hipoglicemia pode acontecer em qualquer lugar, e você precisa estar preparado. O seu corpo, especialmente anseia doce de manhã, fazer café da manhã uma refeição muito importante. Na sequência de uma dieta sensata, sem overindulging é importante se você sofre de diabetes. Você não precisa de eliminar doces inteiramente. Você pode comer a sobremesa de vez em quando se você é o açúcar no sangue é controlada. Você pode equilibrar o consumo de sobremesas por não comer uma quantidade equivalente de hidratos de carbono em sua refeição.

Fumar não é um hábito um diabético deve começar, ou continuar. Diabetes e os efeitos do tabagismo tanto pode inibir o fluxo sanguíneo. Pior ainda, ele pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Se você tiver problemas com desistir, fale com o seu médico sobre as opções para ajudá-lo parar. Sal, pimenta e – Vinagre – na mesa de jantar! Depois de ingerir o vinagre, o açúcar no sangue vai subir a uma velocidade mais lenta do que o normal, de acordo com estudos. Isto pode ser conseguido por meio de um par de colheres de vinagre antes de uma refeição. Além disso, o vinagre mantém amido de ser processados ​​tão rapidamente, mantendo a comida no estômago por mais tempo.

Tente manter seus níveis de estresse baixo. Estresse e ansiedade podem aumentar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos. As técnicas de relaxamento como meditação, yoga e respiração profunda pode reduzir o estresse e ajudar a manter os níveis adequados de glicose no sangue. Saiba alguns exercícios de respiração, estes podem ser úteis, desde que você pode fazê-los em qualquer lugar. Os diabéticos estão em maior risco de necrose que podem levar à perda de um membro, mas isso não tem que acontecer com você. Os casos em que existem essas coisas são extremas. Você pode ter uma vida saudável e produtiva com diabetes, enquanto você dar uma atenção especial ao auto cuidado. apneia do sono muitas vezes pode ser negligenciado em pessoas com diabetes. Na verdade, as pessoas com diabetes muitas vezes têm muitos problemas passam despercebidos. A apnéia do sono realmente provoca a respiração a parar durante o sono. Se você está constantemente cansado durante o dia, consultar um médico e pedir uma avaliação de apnéia do sono.

Tenha sempre em mente as razões pelas quais você tem que cuidar de si mesmo e sua diabetes. Fique consciente dos passatempos e atividades que você gosta que dependem de sua boa saúde. Como o diabetes pode afetar esses passatempos se não for controlada? Manter o foco sobre as coisas que você ama de modo que você pode ser forte e continuar a gerir a sua doença. Tente encontrar maneiras de transformar seus alimentos favoritos em uma versão mais saudável. Você pode estar vivendo com diabetes, mas isso não significa que você precisa para passar em todos os seus alimentos favoritos. Basta ser criativo e desafiar-se a renovar os alimentos em algo que se adapta às suas necessidades saudáveis. Você pode encontrar um monte de livros de receitas ou sites listagem de receitas projetadas para diabéticos. Adaptar as receitas para os alimentos que você gosta, em vez de pensar que você já não pode comê-los em tudo. Uma das coisas mais difíceis de fazer como um diabético é aderir a uma dieta rigorosa. Muitas pessoas erroneamente supor que eles serão forçados a abrir mão de seus pratos favoritos. Outras pessoas vão continuar a comer suas comidas favoritas, apesar de qualquer dieta que eles estão. A melhor coisa a fazer é olhar para o que você gosta de comer, e fazer substituições. Lotes de alimentos são convertidos em favoritos à prova de diabéticos com pequenas alternativas de ingredientes.

Embora este artigo não cobre quase toda a informação que está disponível sobre a diabetes, as dicas e sugestões que lhe foram dados vão ser muito útil na obtenção de você começar a gerir a sua doença. As dicas aqui sugeridas podem ser implementadas em uma variedade de estilos de vida e, talvez, você já pensou em maneiras de incorporá-las em sua vida. Use as dicas que este artigo fornecido para ajudá-lo a assumir o controle de seu diabetes, e melhorar a sua qualidade de vida.