Se você for como eu, o smartphone tornou-se o seu próprio assistente pessoal. Não importa o que você precisa-há um app para isso. Então, por que não deixar seu smartphone ajudá-lo com sua dor e pescoço dor nas costas também? Eu carreguei algumas das costas e pescoço aplicativos mais populares para o meu smartphone, e decidiu esses eram os meus favoritos pessoais, devido à sua facilidade de uso e características interessantes. Esperemos que eles vão ajudá-lo também!

Manage My Pain Lite

Este aplicativo gratuito projetado para uso com dispositivos Android permite aos usuários manter o controle detalhado da dor crónica usando planilhas altamente personalizável. Revisores do aplicativo especialmente amei o app porque ajudou a fornecer provas para os seus médicos, amigos e até mesmo as companhias de seguros de sua dor crônica. As informações pessoais que você digite o ajuda a ter uma visão para a sua condição através de estatísticas, tabelas, gráficos e exibições de calendário.

Manage My Pain Lite no Google Play Store

Meu diário da dor

Este é o aplicativo para você, se você estiver monitorando seus sintomas de dor para verificar quaisquer gatilhos ou padrões. Disponível gratuitamente no iPhone, este aplicativo tem comentários positivos dos clientes, e ganhou um prêmio de Saúde Web na primavera de 2012. O aplicativo pede-lhe para registrar o local e tipo de dor, bem como o gatilho e remédio. Ele mantém um registro da história de sua dor, e até mesmo gráficos de sua dor que você possa descobrir padrões de dor.

Meu diário da dor no iTunes

Olhando para obter mais informações sobre a dor crônica? Visite o Spine-crônica de saúde Centro de Informações Dor

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BackCare para dor nas costas e Bad Voltar

Este aplicativo projetado para o iPhone é perfeito para o junky informações -. E é livre! As fichas no app dar dicas de como ciclo, conduzir, exercício, sentar-se no escritório, etc, com dor nas costas. Há também uma impressionante lista de exercícios destinados a manter a sua dor nas costas livre e forte. O aplicativo também inclui um diretório médico (para o Reino Unido, mas não os EUA), um diário da dor, e vídeos. Este aplicativo foi desenvolvido por BackCare, uma instituição de caridade no Reino Unido, cujo único foco é reduzir o impacto da dor nas costas na sociedade. Eles afirmam ter tido a entrada de melhores especialistas em cuidados com a coluna vertebral do país.

BackCare para dor nas costas e Bad Voltar no iTunes

Procurar um médico coluna em os EUA? Confira nosso banco de dados de profissionais de saúde da coluna certificados

volta saudável Workouts -. Uma série de 3 aplicativos

Disponível em ambos os iTunes e no Google Play para Androids, esta é uma série de 3 aplicativos projetados para ajudar a conseguir uma volta suave saudável e pescoço, fazendo exercícios práticos. Cada aplicativo está disponível a um preço reduzido de US $ 1,99. Os três aplicativos na série são pescoço e parte superior Costas, Coluna vertebral forte e Core e Postura e inferior das costas.

Os exercícios recomendados pelo autor, que é um quiroprático, são agrupados por iniciante, intermediário, avançado, ou pela área muscular. Este aplicativo se destaca por causa do grande volume de idéias exercício e porque ele usa imagem de pessoas reais e interessantes figuras anatômicas. Os exercícios são fáceis de seguir, devido às fotos passo a passo e instruções detalhadas

volta saudável exercícios site

Leia o nosso artigo:. Exercício e dor nas costas

Ou assistir Voltar exercício vídeos

Yoga para dores nas costas alívio

Esta aplicação introduz alongamentos de ioga e exercícios extraídos de hatha yoga tradicional projetados para manter as costas jovem e flexível. Eu não sou um grande fã da ioga mim mesmo, mas os exercícios animados com instruções de voz foram fáceis de seguir, e ele se sente como eles iriam fazer a minha volta mais forte. O aplicativo custa US $ 2,99. dispositivos Android tem muitas opções de Yoga, mas eu não poderia encontrar qualquer especificamente para dor nas costas.

Yoga para dores nas costas alívio no iTunes

Para obter informações revistos por médico de ioga para trás dor, veja Yoga para problemas nas costas e benefícios de cura do Yoga

utilize esses aplicativos com sabedoria. Alguns lembretes de segurança:

Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios

fazer qualquer exercícios corretamente é geralmente difícil sem a perícia de um fisioterapeuta, quiroprático, fisiatra, ou profissional com o conhecimento tanto da coluna vertebral e do seu estado (s) específica diferente saúde

o que eu perdi? Qual é o seu aplicativo favorito para ajudá-lo a lidar com costas e pescoço dor?