Living com artrite pode ser uma mudança de vida, mas não é uma sentença de prisão perpétua. Aqui estão algumas sugestões que podem tornar as coisas mais fáceis.

Comer uma dieta saudável. Este é considerado importante quando você tem artrite -, bem como fornecer o seu corpo com nutrientes essenciais que ajudarão você a manter um peso saudável, reduzindo o estresse sobre as articulações. Mesmo perdendo algumas libras pode fazer a diferença que você vai notar.

Sua dieta deve evitar produtos de carne, creme e leite vermelhos, como o queijo. Tente em vez de comer alimentos dos seguintes grupos -. Frutas, legumes, massas, carnes brancas, peixe e arroz integral

É também uma boa idéia para tentar comer peixe “oleosa”, como sardinha, salmão , atum, arenque e cavala – estes fornecem (ácidos graxos essenciais) omega-3 do EPT que são pensados ​​para aliviar os sintomas de artrite

em casa.. Não tenha medo de mudar as coisas para servi-lo – deixar sua família saber quais as tarefas que você acha difícil e que você ainda pode gerenciar facilmente. Use auxiliares de locomoção onde você precisa deles – corrimãos, torneiras de alavanca, carrinhos para mover as coisas e esponjas de cabo longo para o banho todos os alto escalão sobre ajudas simples para mantê-lo móvel e independente

Não. ser orgulhoso demais para pedir ajuda. Tendo artrite não é culpa sua! terapeutas ocupacionais pode ajudá-lo a encontrar novas formas, mais fácil de fazer as tarefas diárias. Eles são especialmente treinados para isso – então por que não aproveitar o seu conhecimento

manejo da dor?. A dor é um tabu ocidental, no entanto, o fato incontestável é que a artrite pode ser uma condição muito dolorosa. analgésicos modernos podem ajudar muito, mas a pesquisa mostra que manter-se ativo, cuidando de suas articulações, tomando banhos quentes ou, quando apropriado, aplicando compressas frias para articulações afetadas e talvez considerando terapias, como a osteopatia podem dar alívio significativo da dor. Também obter sono suficiente – a dor é mais difícil de gerir, se você está cansado

viver uma vida independente.. Não é tão fácil se você sofre de condições artríticas agudos, mas a ajuda está disponível. O elevador mental que qualquer pessoa afectada pelos problemas de mobilidade que a artrite pode causar vale bem a pena o esforço de tentar manter o controle de sua vida.

Mais uma vez, dizer aos membros da família que sim, você precisa de ajuda, mas não exigem babying. Confira a internet para grupos de apoio da artrite em sua área – você pode ser surpreendido com o apoio disponível

Fazer uso de tecnologia.. Não se sinta que, usando um aparelho motorizado, como um scooter elétrico ou cadeira de rodas para se locomover você está ‘batido’. É uma adaptação a uma condição e você não tem necessidade de se sentir culpado por querer uma vida mais fácil. Você paga seus impostos, não é?

As muitas ajudas para os problemas que experimentam de mobilidade é hoje muito mais extensa do que você pode perceber. A partir dos scooters movidos acima mencionados para utensílios de cozinha com grossas, alças aderente – as opções são infinitas. E a melhor coisa é que esses itens não são feitos com ‘inválidos’ em mente -. Apenas a pessoas cuja vida mudou

que a mudança não pode ser percebido pelo sofredor artrite a ser para melhor – na verdade , seria condescendente para sugerir que a artrite melhora muito de ninguém -. mas pelo menos agora ele pode ser adaptado para e de fato combatida, dando à pessoa em causa uma abordagem realista a viver com esta condição, infelizmente, comum