Pergunta

Apenas para informação quando eu disse arqueando as costas na direção errada Eu só quero dizer dobrando-o na direção errada, não arqueando-lo de volta e furar o peito para fora como eles dizem para fazer em vídeos de segurança de instrução

resposta

Olá Jeff,

Postura é importante !! Não tanto quando sentado. Mas quando levantar pesos sua técnica e postura é extremamente importante. Pessoas com desequilibrada (não significa costas fracos), muitas vezes, romper um disco lombar inferior, I especialmente ver isso com levantadores mortas. No entanto, técnicas de elevação adequadas strenthen parte de trás e diminuir a dor espinhal e risco de lesões. Você pode querer ter um personal trainer ver você por um par de semanas para garantir que você está realizando técnicas de explosivos biomecânicas its.

Tenha um ótimo dia,

Dr. Brendon O’Brien DC