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É importante verificar a EPA e DHA no óleo de peixe supplements. O conteúdo desses ácidos graxos específicos varia greatly. os problemas de saúde que podem ser aliviadas pela suplementação são numerosos, mas se o teor de ácidos gordos é baixa, então você está desperdiçando seu dinheiro, não importa o quão pouco que você gasta.
Aqui estão algumas sugestões para a escolha de uma valiosa suplemento.
Você quer um mínimo de 500 mg de total de ômega-3
Normalmente, cada cápsula contém 1000mg ou um grama de gordura, mas unicamente na medida em que é omega-3 fat. o DPA total (outro omega-3) EPA e DHA em suplementos de óleo de peixe deve ser listada na label. Esse total deve ser pelo menos 500mg. Para a prevenção de problemas crônicos e fatais de saúde, o adulto médio deve ter pelo menos duas cápsulas por day. mais pode ser recomendado para problemas de saúde específicos, como a artrite.      você quer muito baixo Omega-6 conteúdo
Recebemos muitas ômega-6 na nossa dieta, anyway. Mas, todos os suplementos, que irá conter pelo menos uma pequena quantidade de omega6s. Verifique a label. deve haver um máximo de 40 mg por cápsula de 1000 mg ou menos do que 4% .a Omega-6 contribuem para a inflamação e problemas crónicos de saúde, bem como doenças do coração.   você quer alta ácido docosahexaenóico conteúdo
O total de EPA e DHA no óleo de peixe varia, como mencionado anteriormente, mas na maioria dos casos, o ácido eicosapentaenóico ou conteúdo EPA é higher. Você quer um suplemento que contém pelo menos 280 mg de ácido docosahexaenóico e, pelo menos 120 mg de Eicosapentaenoic acid. em duas cápsulas por dia, que é equivalente aos montantes que provaram ser benéfica para problemas de saúde, em studies. clínica Alguns dos problemas que foram aliviadas incluem depressão e transtornos de déficit de atenção, stress e ansiedade, artrite reumatóide e osteoartrite, triglicérides sanguíneos elevados e irregular heartbeats.  Â
Você não quer Impurezas no óleo de peixe
Isso pode parecer óbvio, mas independente de laboratório a análise mostrou que algumas marcas conter contaminantes causadores de câncer, tais como PCBs e dioxins. Mercury é outro contaminant. comum a única maneira de ter certeza sobre o que você está comprando é para verificar os padrões manufacturerâ € ™ s para purity.Â
Se eles aderem ao peixe normas internacionais de petróleo, em seguida, thatâ € ™ s muito good. Mas, alguns fabricantes têm ainda maior standards. O IFOS permite uma certa quantidade de contaminantes de estar presente em cada lote .a
Não há regulamentos oficiais ou padrões da indústria relativamente à quantidade de EPA e DHA no óleo de peixe supplements. os níveis podem ser elevados ou low. Alguns fabricantes fazem padrão e â € œplusâ € ?? versões que contêm mais elevados amounts.Â
As impurezas podem causar problems. saúde Aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode aliviar them. Mas, os dois podem anular-se mutuamente out.Â É possível obter o benefícios, sem a risks. você apenas tem que ter cuidado sobre qual marca você compra.  Lembre-se que o EPA e DHA no óleo de peixe vary. Sempre verifique as informações nutricionais, antes de buy. Você pode fazer isso através da leitura do rótulo da garrafa ou visitando o € ™ s manufacturerâ website.A
e agora, por favor visite o site da XtendFishOil listados abaixo para obter informações atualizadas sobre a EPA e DHA em problemas de petróleo e de saúde dos peixes.
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