cientificamente estudado

Acne não é um bom sinal para a sua saúde física e mental. Ele cria muitas dores sintomas em sua área de pele, tais como inchaço, espinhas, cravos, vermelhidão, espinhas e espinhas, etc. Você não pode trabalhar, quer no local de trabalho ou em habitação.

Existem várias causas da acne , por exemplo, a genética, roupas dura, padrões alimentares apimentados e oleosas, compulsão alimentar, obesidade, depressão, hormônios desequilíbrios, ansiedade, água suja, aquecimento global, ambiente sujo, condições precárias de vida, falta de sono, escassez de alimentos nutritivos, e falta de exercício, etc. desta forma, uma planta dieta eterna torna-se a escolha vital para a maioria das pessoas de dispor de acne rapidamente.

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A vitamina B2 é considerado indispensável para a acne, a função da tiróide e metabolismo rápido. Os recursos alimentares mais talentosos de vitamina B2 consistem em:. Rock-solid queijo, ovos, de gérmen de trigo, vegetais de folhas verdes, marmite, leite, fígado, rim, amêndoas

Como B2, vitamina B3 é considerado ser extremamente importante para a acne e função hormonal da tireóide padrão. As fontes alimentares mais conhecedores da vitamina B3 tomar:. Cevada, aveia, cavala, ovos, carne, frango, arroz integral, frutas secas, queijo, trigo-flakes, atum, Turquia e fígado, e farelo de trigo, salmão

Qualquer deficiência de vitamina B5 pode levar a acne. Vitamina B5 desempenha um papel muito importante na eliminação acne, criação de energia, e suporta a função adrenal. As fontes máximas alimentares de vitamina B5 conter: fígado e rim, carnes, aves, nozes, trigo-flocos, farelo de trigo, de gérmen de trigo, ovos, melaço, aveia, cevada, feijão, pão integral, vegetais verdes

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A vitamina B6 normaliza os sintomas de pele ruim e construção de hormona da tiróide e metabolismo. As fontes de alimento prémio de vitamina B6 incluem: a levedura de cerveja, farelo de trigo, de gérmen de trigo, aveia, sardinha, cavala, aves, carne bovina, abacate, banana, arroz, couve, frutas secas, melaço, e ovos

a colina não é uma vitamina autêntica porque é voltado no fígado. Considera-se ser essencial para o metabolismo da gordura capaz e estrutura da pele de primeira classe. O déficit de colina pode levar a espinhas e espinhas. As fontes alimentares mais dinâmicos da colina incluem: lecitina, fígado bovino, coração da carne, gema de ovo, de gérmen de trigo, couve-flor, pepino, amendoim

A vitamina C fornece uma variedade de benefícios para a saúde e bom funcionamento de glicose para. energia nas células e excelente função da pele. As fontes alimentares mais ricas de vitamina C. Surround: groselha preta, brócolis, pimentão verde, frutas kiwi, couve de Bruxelas, limões, laranjas, morangos, repolho

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