Na tentativa de impedir ninguém de perder o seu tempo lendo um artigo que não se aplica a eles, precisamos definir claramente o assunto deste artigo. Se você está confortável com à espera de uma droga milagrosa para curar o câncer, esperando a detecção tão cedo através de qualquer número de exames em seus médicos? Escritório seguida por quimioterapia em uma tentativa de matar as células cancerosas agora detectáveis, então este artigo não é para você. Se, no entanto, você prefere evitar o câncer totalmente, impedindo-a antes de começar, então por favor leia diante.Quando abordando nutrição e prevenção do câncer de um dos temas mais quentes nesta arena neste momento são antioxidantes. A principal razão que os antioxidantes têm recebido cada vez mais atenção é baseado na própria natureza das células cancerosas si mesmos, como eles são iniciados e mais importante, como eles podem ser eliminado antes de se tornar detectável. Para a maioria das formas de câncer, eles obter seu início quando o DNA seu celular 抯 torna-se danos de alguma forma. Tenha em mente que o seu corpo está a gerar novas células em uma base diária e que estas novas células estão sendo criados com base na cópia azul de como eles devem ser construídos. Essa impressão azul é o seu DNA. Quando seu DNA tornou-se danificado ou durante o processo de criação dessas novas células entram em contato com os radicais livres que estão danificadas. Desmarcado que o dano começa a passar por um crescimento descontrolado e em algum momento este células, uma vez danificados agora se tornou um tumor.While há um monte de falar sobre os antioxidantes que realmente precisamos para definir o que são. Os antioxidantes são substâncias que protegem as células contra os danos causados por moléculas conhecidas como radicais livres. Os antioxidantes são capazes de estabilizar os radicais livres e, por conseguinte, evitar alguns dos radicais livres danificam de outro modo poderiam causar. Os radicais livres são moléculas instáveis causadas por camadas eletrônicas incompletos que os tornam mais reativo do que aqueles com conchas completas de elétrons. Há uma série de factores ambientais, incluindo o fumo do tabaco, o excesso de exposição ao sol, poluição, toxinas na nossa água, pesticidas utilizados no cultivo de vegetais e nossos vários outros factores pode também levar à formação de radicais livres. A forma mais comum de radicais livres é oxigênio? Que 抯 corrigir o simples ato de respirar o que é necessário para nos manter vivos é a causa mais comum de produção de radicais livres no nosso corpo. Quando as moléculas de oxigênio tornam carregadas eletricamente ou “radicalizada” que tenta roubar elétrons de outras moléculas, causando danos ao DNA e de outras moléculas. Com o tempo, esses danos podem tornar-se irreversível e levar a várias doenças, incluindo câncer. Os antioxidantes são frequentemente descritos como “limpeza” radicais livres, o que significa que neutralizar a carga elétrica e impedir que o radical livre de tomar elétrons de outras moléculas. Alguns exemplos de antioxidantes comuns incluem o beta-caroteno, licopeno, as vitaminas C, E e A, para nomear apenas alguns. Apesar de não ser um antioxidante outro mineral muito importante é o selênio, que é na verdade um componente da dieta enzymes.While antioxidante e nutrição estão começando a receber mais atenção ainda temos um longo caminho a percorrer, com base em uma série de estatísticas em torno da dieta média de mais americanos. Uma simples pesquisa do American Journal of Clinical Nutrition irá fornecer a pesquisa clínica com base em Dieta, Nutrição e Câncer. Enquanto que pode não ser um grande choque para você, você pode se surpreender ao descobrir que esta entrada particular tem uma data de direitos autorais de 1976. Como uma das principais causas de morte nos Estados Unidos, um que é muito evitável, seria de esperar para ouvir mais sobre o impacto da Dieta, Nutrição e Exercício no que se refere à prevenção de câncer. Mais frequentemente do que não, se você pegar um jornal ou assistir a notícia que você vai ouvir sobre os mais recentes avanços na quimioterapia, a mais nova droga para o tratamento de câncer, a mais recente tecnologia para mamografias melhorados ea lista continua. Se você realmente quer fazer algo sobre a prevenção do câncer pode 抰 esperar os meios de comunicação e, infelizmente, nem mesmo o seu médico de família para educá-lo sobre a adopção de um estilo de vida saudável. Por favor, não entenda mal 抰 esse último comentário como sendo um slam sobre os médicos, porque não é. Todo médico que eu sei que funciona extremamente difícil e coloca em alguns muito longas horas. Infelizmente, a forma como o nosso sistema de saúde está estruturado que não é pago para educá-lo em um estilo de vida, nutrição, exercício saudável ou qualquer uma das coisas que você precisa para adotar como um programa de bem-estar global. A triste verdade é que o nosso sistema de saúde está configurado para repará-lo depois de 抮 um e quebrou, não para impedi-lo de chegar a esse ponto. É realmente até você para ter uma abordagem pró-ativa para aprender o que você precisa saber, a fim de adoptar um programa global de estilo de vida /bem-estar saudável. É importante notar que um programa de bem-estar abrangente levando a um estilo de vida saudável não é algo que você começa a fazer por uma semana, um mês ou até mesmo apenas durante o próximo ano e então você 抮 um e feito. Este é um longo esforço vida. Para aqueles de vocês que são mais do faça você mesmo digita pessoas há um grande número de recursos disponíveis para ajudá-lo. A partir da Internet para um número impressionante de livros que são publicados anualmente sobre o assunto de vida saudável, dieta, nutrição, anti-envelhecimento. Um guia muito abrangente para um estilo de vida saudável em geral que é muito prático, embalar com referências à investigação clínica e uma leitura fácil geral é 揟 ele Plano metabólica? por Stephen Cherniske. A boa notícia é que há algo para todos. Se você preferir não percorrer montanhas de informação, há um número crescente de centros dedicados à Bem-Estar, Estilo de Vida Saudável, e muitas dessas instalações oferecem treinadores de vida para ajudar a manter os seus clientes responsável e na pista. Mesmo para a pessoa mais dedicada ter um parceiro de responsabilidade de algum tipo é uma boa idéia para ajudar durante essas fases da vida, onde o nível de motivação não é apenas onde ele deve ser. Por último, há um número crescente de médicos que têm uma abordagem holística para a cura que inclui uma abordagem equilibrada, que é uma das melhores abordagens. Em um mundo perfeito a nossa saúde seria sempre controlável através de uma dieta equilibrada, boa suplementação e exercício. No entanto, a dura realidade é que há momentos em que até mesmo os nossos melhores esforços não são suficientes e somos forçados a recorrer a um produto farmacêutico para nos manter no jogo da vida. Em suma todas as formas de cura têm o seu lugar? Não há um sapato único para todos solução que irá funcionar para todos, todo o time.Lastly, existem algumas coisas bem documentado que nós podemos fazer para ajudar a prevenir o câncer. -? Se você fuma stop Comer alimentos preparados com o calor elevado especialmente alimentos fritos devem ser eliminados ou reduzidos tanto quanto possible.- Aumentar o número de frutas e vegetais em sua dieta. Idealmente 70% ou mais de sua ingestão calórica diária deve vir de frutas e legumes. Se possível organicamente grown.- Encontrar uma empresa de suplementos respeitável fundamentada na ciência com produtos comprovados através de ensaios clínicos rigorosos como Univera LifeSciences. Até mesmo a melhor dieta no mundo vai curto em vitaminas, minerais e outros nutrientes que precisamos em um bem-estar /anti-envelhecimento Exercício program.- abrangente? Nós foram construídas por nosso criador de se mover. Mantenha mover-se e permanecer ativo. Será que o termo usá-lo ou perdê-la significa nada para você? A American Cancer Society tem uma grande seção em seu site intitulado 揟 ele completo Guia de Nutrição e Actividade Física br /> -? Reduzir a sua exposição a produtos químicos e toxinas. Use produtos biodegradáveis quando limpeza como eles são muito menos prejudicial para você e para o environment.- Reduzir a gordura em suas dietas, mas aumentar os ácidos graxos essenciais que são exigidos por cada um de nós? Especialmente seu cérebro e seu joints.- Se você é sobrepeso e /ou obesidade reduzir o seu peso, pois esta é uma causa muito bem documentado da acelerados activity.References de radicais livres: 1) Dieta, nutrição e câncer:? American Journal of Clinical nutrition, Vol 29, 1035-1047, copyright 1976 pela Sociedade americana de Nutrição Clínica, Inc, PT Alcantara e EW Speckmann, https://www.ajcn.org/2) Nutrição e Prevenção de Câncer: novos insights sobre o papel dos fitoquímicos: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 76, No. 1, 259, julho de 2002 2002 American Society for Clinical Nutrition3) Nutrição e Actividade Quiz:? Você está vivendo inteligente ?: Sociedade Americana de Câncer, https://www.cancer.org/docroot/subsite/greatamericans/content /Nutrition_and_Activity_Quiz.asp4) O guia completo? Nutrição e Actividade Física, American Cancer Society, https://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_3_2X_Diet_and_Activity_Factors_That_Affect_Risks.asp5) Stephen Cherniske, MS, O Plano metabólica, The Random House Publishing Company, 2003, ISBN: 0-345-44102-8, https://www.themetabolicplan.com/