120/80, 180, 150, 25, 130 … preste atenção especial a esses números – eles representam apenas alguns exemplos que você deve saber, a fim de assumir o controle de seu coração saúde.

120/80. Estes são os números ideais sua pressão arterial deve ser igual ou inferior, a fim de ser saudável. Sua pressão arterial é, em suma, a força do sangue que empurra contra as paredes das artérias do corpo. Quando a pressão arterial é elevada, o coração é forçado a trabalhar mais. Quando o coração é forçado a trabalhar mais, ele pode crescer mais fraca. Um coração forte = um coração saudável.

180 mg /dL ou menos é ideal para o colesterol total. O corpo usa o colesterol para nos ajudar a digerir alimentos e produzir hormônios. Quando há muito dela, que estão em maior risco de doença cardíaca. Por contraste, baixa o colesterol não é bom para nós ou como ele pode ter um impacto significativo sobre o cérebro, levando à depressão e um aumento do risco de cancro. Além disso, saber o seu número de colesterol total pode ajudar o seu risco de doença cardíaca.

150. Você quer que seu número de triglicéridos para ser a 150 mg /dL ou abaixo. Menos comumente ouvido falar, os triglicéridos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Assim como a American Heart Association sugere, você quer o seu número de triglicéridos para ficar sob essa 150 mg. Que 150 ou abaixo poderia, como o colesterol, reduzir o risco de doença cardíaca.

25. Para descobrir o seu Índice de Massa Corporal (IMC), calculá-la em uma calculadora IMC, como a da National Heart, Lung, and Blood Institute site da. IMC nos ajuda a compreender qual categoria de peso em que estamos e se é ou não é saudável para que possamos tomar as melhores decisões de estilo de vida. 25 ou mais é considerado excesso de peso em adultos.

130. níveis de açúcar no sangue sobem e descem ao longo do dia. Se você está carente de líquidos, níveis podem subir (culpa desidratação), você também pode culpar não conseguir uma boa noite de para um pico. Pular refeições pode fazer os níveis de cair.

Para ajudar a determinar o que seus números do coração são e para o apoio na obtenção de-los em níveis ideais, entre em contato Waisbren Medicina no 609-465-1593. Waisbren Medicina é a casa de Dr. Burton Waisbren, um Fellow do American College of Cardiology, que tem mais de 25 anos de experiência em doenças cardiovasculares. Waisbren Medicina está localizado em Cape May Court House.