Thanksgiving feriado marca o início da temporada de férias em muitos países. O peru jantar clássico é sempre popular. Amigos e parentes visitar para uma festa. Em excitação, um monte de pessoas não entendem a medida em que eles comem durante os feriados. Para as pessoas que sofrem de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma dieta pesada pode ligar para o problema. Em termos homem comum GERD refere-se a azia onde a comida, líquidos e ácidos viajar de volta do estômago para os alimentos esophagus.Certain que podem ajudar a evitar DRGE durante a temporada de férias são-1. Uma tigela de SaladsSelecting o direito tipos de saladas é importante. Um baixo salada de gordura pode ajudar coração queima luta. Ao se vestir as saladas, cebolas, tomates devem ser evitados, pois contêm ingredientes ácidos. saladas cremosas também deve ser evitada. No caso de frutas são uma parte do menu de saladas, laranjas devem ser avoided.2. Pão e SpreadWhite pão e pão de milho são as melhores opções, se um vai para um menu de férias à base de grãos. Alguns pães que são difíceis de digerir pode causar azia, se consumidos em excesso. Se espalha, como certos tipos de queijo, manteiga e macarrão deve ser evitado se o menu contém outros alimentos gordurosos. Lesser a gordura, melhor eles trabalham contra GERD.3. Adicione uma pitada de pessoas GingerFor que não são obstinados fãs de comum férias raiz legumes, como cenouras, ervilhas, brócolos, couve e feijão verde, gengibre é a sua melhor opção. É conhecido para diminuir o refluxo naturalmente, se consumidos com moderação. Moderadamente aqui significa menos do que 2-4gms em um dia. Outros temperos a evitar são hortelã, pimenta, sementes de mostarda, cravo e powder4 chili. Amasse as potatoesPotatoes fazer a dieta básica para muitas pessoas vegetarianas. Embora as batatas cozidas sabor incrível, eles têm uma alta probabilidade de refluxo ácido se consumido em grande proporção. A puré de batata é a melhor alternativa para um potato.5 cozido. Evite Turquia SkinSaying evitar comer o peru durante as férias, como Ação de Graças e Natal é como cometer um crime. Pessoas que sofrem de DRGE deve comer pequenas porções dela. Peito de peru não prejudique tanto quanto a pele do peru que contém gorduras. O mesmo se aplica ao cozinhar molho. As porções mais escuras deve ser evitada. 6. Álcool ConsumptionAlcohol tem uma tendência a aumentar a produção de ácido no estômago. Ela relaxa o anel de fibra muscular que impede o refluxo de ácido e pode iniciar o processo de azia. Normalmente, uma das razões mais populares para trás o consumo de álcool é para relaxar. No entanto, uma caminhada após a refeição ajuda a relaxar da mesma maneira o álcool faz. bebida ocasional ou consumi-lo com moderação é ainda bem. Semelhante a álcool é o efeito do tabagismo sobre uma pessoa da celebração da família body.A durante as férias geralmente é incompleta com alimentos. A mesa de jantar é a configuração clássica para uma família se reunir. No entanto, para apreciar o festival ao máximo, todos devem cuidar de sua própria health.’What você come “vem secundário se ‘como você come” é respondida corretamente. Pessoas que comem rápido pode enfrentar a azia porque eles não mastigar os alimentos adequadamente. Corretamente alimento mastigado é mais fácil de digerir em relação ao alimento que é engoliu em seco. Vários tratamentos estão disponíveis para curar GERD ou azia incluindo tablets como Esomeprazol (Nexium). Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer medicação. A regra de ouro é evitar o excesso de comer.