? O coração bombeia o sangue através do corpo para fornecer nutrientes e remover resíduos de tecidos do corpo. O corpo necessita de mais nutrientes e produz mais resíduos enquanto se exercita. Seu corpo reage a estas e outras alterações, aumentando a velocidade com que seu coração bate.

Definição de Pulsação

Com cada batimento cardíaco, o seu coração se enche de sangue e rapidamente contrai para bombear-lo através do corpo. Sua freqüência cardíaca de repouso é igual ao número de vezes que o coração bate por minuto, enquanto você está em repouso. Os normais corridas frequência cardíaca de repouso entre 60 e 80 vezes por minuto, mas pode ser normal ter uma frequência cardíaca entre 50 e 100 batimentos por minuto, de acordo com a Universidade do Estado de Montana.

Neural Controle

O simpático e parassimpático sistemas nervosos controlar a taxa em que seu coração bate. Apenas em preparação para o exercício, o seu sistema nervoso simpático aumenta a taxa de coração. Como exercício começa, o sistema nervoso simpático estimula o coração a bater ainda mais rápido em resposta às demandas do corpo.

Dilatação dos vasos sanguíneos

Os músculos precisam de mais oxigênio e energia durante o exercício. Os vasos sanguíneos dos músculos activos dilatam para aumentar o fluxo sanguíneo e a quantidade de nutrientes que lhes sejam entregues. Como estes vasos sanguíneos dilatam os vasos no estômago e rins se contraem. No entanto, mais vasos se dilatam de constrição, exigindo o coração a bombear mais rápido para manter uma pressão arterial normal.

Eliminação de Resíduos

exercício faz com que os músculos para produzir grandes quantidades de resíduos sob a forma de ácido, a adenosina, dióxido de carbono láctico e íons de hidrogênio. O aumento do fluxo taxa de coração e sangue produzida pelo sistema circulatório permitir que o corpo para realizar esses resíduos para longe dos músculos e excretar-los através da expiração, sudorese e micção.

Exercício regular e da freqüência cardíaca

Obter quantidades regulares de exercício irá aumentar o tamanho do coração e aumentar a quantidade de sangue no coração pode bombear com cada contracção dos ventrículos. Este efeito de treinamento faz com que sua freqüência cardíaca de repouso e freqüência cardíaca de exercício médio para diminuir em até 20 a 30 batimentos por minuto. Ao longo da sua vida, esta pode ser igual a milhões de batidas guardados no seu coração, que já não terá que trabalhar tão duro para manter-se com as demandas de seu corpo.