Novembro é observado como o mês da consciência do diabetes

Diabetes é um problema bastante comum nos dias de hoje e é? comum ter algumas perguntas sobre como viver bem com a doença. Aqui está uma pergunta comum que você pode ter – quantas vezes você deve comer para manter o açúcar no sangue em um nível saudável. Bem, nós damos-lhe a resposta.

De acordo com o Dr. Balaji J Mohan, Consultor Diabetologist, Apollo Açúcar, Bangalore, um diabético deve ter cuidado ao planejar seus /suas refeições. Isso é porque eles tem que comer a cada poucas horas para ajudar a manter seus níveis de açúcar. Você também pode gostar de ler pode uma pessoa diabética comer mel em vez de açúcar.

Mas o que é o padrão?

Bem, de acordo com a América do Diabetes Association, comer pequenas e saudáveis ​​refeições que contêm frutas, grãos e vegetais inteiros uniformemente espaçados ao longo do dia é a melhor maneira de manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

Enquanto não há nenhuma tabela de tempo padrão para comer suas refeições, fazer isso a cada dois a três horas ajuda a mantê-lo seguro a partir de qualquer níveis muito elevados ou baixos de açúcar no sangue. Você também pode gostar de ler sobre estes 10 resoluções saudáveis ​​todos os diabéticos devem tomar.

Dicas

especialistas para comer

saudável

Dr Balaji dá as seguintes dicas em comer da maneira correta se você é diabético.

não mais de comer. Se você estiver indo para uma refeição, verifique se você tem uma pequena salada ou sopa antes de sair.

Escolha os alimentos que você come com sabedoria. Coma alimentos que são ou grelhados, assados ​​ou grelhados em vez daqueles que são frito.

Beba muita água durante todo o dia como a água vai ajudar a mantê-lo hidratado e permitir a absorção adequada dos alimentos que você come.

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