Pergunta

PERGUNTA: Eu tenho diabetes tipo 2 e foram administrá-lo com dieta e exercício. Eu tenho sido um fumante ocasional durante anos e 1 semana atrás eu parei (espero para o bem). É normal que os níveis de açúcar no sangue a espiga quando um fumador sai

? Resposta: John,

minha primeira pesquisa foi sobre os efeitos do tabagismo sobre o metabolismo da glicose para que eu possa seguramente dizer que o fumo afeta sangue a utilização da glicose, aumentando o recurso, tornando seu sangue açúcares um pouco menor. Assim, os picos recentes em seu açúcar no sangue pode ser causado por desistir. No entanto, os benefícios de saúde de não fumar são tão grandes que você vai ser melhor, com certeza, por isso não voltar a fumar para diminuir seu açúcar no sangue! Basta tentar ver se determinados alimentos estão afetando seu açúcar no sangue mais do que outros e que impacto exercício tem. Vai demorar um pouco para chegar tudo planejado, mas eu estou certo que você pode fazê-lo!

Sheri

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PERGUNTA: muito obrigado Sheri,

Eu estava trabalhando fora regularmente durante os últimos 12 meses, mas tomaram os últimos 45 dias de folga devido a uma lesão no joelho (bem, é a única desculpa que eu posso vir acima com). De qualquer forma, quando eu parei de fumar, eu também comecei a minha rotina de exercícios que inclui pesos leves e eliptical máquina, juntamente com alguns natação. Será que este tipo de exercício fazer açúcar no sangue espiga também? Além disso, o natural /suppliments herbal você está ciente de que eu possa usar para ajudar a gerir os meus níveis de açúcar? Eu realmente aprecio você e suas respostas! Graças

John

Resposta

John,

Geralmente é apenas treinos muito intenso (por exemplo, levantamento de peso pesado, o treinamento do intervalo, ou corrida), que provoca aumentos no sangue açúcares em vez de diminui. Você tem tantas variáveis ​​na equação, no momento, é difícil identificar qual deles pode estar contribuindo mais para os pontos. Eu ainda iria com o ângulo de cessação do tabagismo em primeiro lugar, no entanto.

Quanto ervas naturais e outros suplementos, uma série têm sido estudados (embora não tão bem). Alguns estudos mostraram que a canela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, enquanto que outros descobriram que o cromo pode ou não pode ajudar. Uma outra possibilidade é de vanádio, ou os seus sais de vanádio. Não tenho a certeza eu recomendo qualquer um destes exceto talvez a canela. Renovando o seu próprio dieta para incluir mais alimentos naturais com fibra extra por si só pode ter o maior efeito. Você sempre pode verificar o meu livro, “O Passo 7 Plano de Fitness Diabetes”, para obter mais algumas ideias sobre o que pode ou não pode trabalhar no que diz respeito à sua dieta.

Sheri