Pergunta

Oi,

tenho 34 anos de idade. A doença cardíaca é executado em ambos os lados da minha família. Meu pai morreu em 35 de um ataque cardíaco. Meu avô, tios, tias, todos eles morreram jovens. Tenho sorte, porém, minha mãe e irmã ainda estão comigo. Eu perdi 73 libras desde novembro do ano passado e eu acho que eu preciso perder outro 50-ish. Eu finalmente (!) Fui ao médico e tinha feito testes. Eu aprendi que eu sou muito saudável (I caminhar 3x por semana para uma média de 2 horas de cada vez, comer pouca carne e mais vegetais agora), mas foi dito eu vou ter um ataque cardíaco dentro de 2 anos. Minha primeira foi em meus 20 anos, eu acho. Eu não tenho certeza do que eu sentia. Eu tinha dores agudas há 2 anos e isso me assustou para ficar saudável. Eu pesquisei o meu exame de sangue como uma mulher louca. Eu sei que meus colesterol, triglicérides blahblah precisa ser controlada. Eu só não sei como. Estou orgulhoso do que eu tenho feito por mim até agora, mas eu estava esperando que você poderia me dizer quais os passos que pode tomar durante a tentativa de obter mais saudável. Dieta? Exercício? Vitaminas? Preciso de um grupo de apoio? Há tanta coisa para ler e ainda não tenho idéia o que fazer. Espero que eu fazia sentido e eu entendo que você não é um médico. Gostaria muito de receber o seu conselho. Obrigado, Tracy

Resposta

Caro Tracy, Você fez um excelente progresso em seu próprio país e estou muito orgulhoso do que você tem feito para reduzir o seu peso e se encarregar da sua corpo e sua saúde ….

sua dieta soa bem … menos carne e mais vegetais … a única coisa que eu gostaria de acrescentar a esta dieta é mais peixe (não frito) cozido ou grelhado com limão e os temperos e adicione mais frutas …. o peixe é um caminho natural para melhorar o colesterol elevado e frutas é uma maneira de obter os doces seu corpo implora, mas também é muito bom para você ….

você faz não mencionar o que suas leituras de colesterol separados são de suas análises ao sangue, nem você dizer o que o seu nível de triglicérides é, mas se eles são altos e sua dieta e exercício não está ajudando a reduzi-los, em seguida, o seu médico deve considerar dar-lhe um mugido colesterol droga chamada “estatinas” …. As estatinas vai ajudar a reduzir o colesterol, juntamente com a sua dieta atual e muitas vezes até mesmo ajuda a prevenir ataques cardíacos … além disso, com sua permissão médicos, você deve tomar uma aspirina por dia ….

uma vez que você já teve um ataque cardíaco, a probabilidade de você ter um outro é alto …. no entanto, usando estatinas para reduzir o colesterol e dieta e exercício vai ajudar a diminuir esse risco …. Desde que você já tiveram um ataque cardíaco seu colesterol total deve ser inferior a 120 … Se não for, então você deve trabalhar para obtê-lo a esse nível …

vitaminas não fará nada para reduzir o colesterol ou prevenir outro ataque cardíaco … seu programa exericse agora você tem no lugar soa como uma boa, de modo a manter a fazê-lo … Se você sente isso não é suficiente, em seguida, nos dias que você não caminhar, caminhar por uma hora, mesmo se é apenas no seu quintal ou bairro ….

a principal coisa é se exercitar, comer saudável e adicione o peixe e frutas, e fale com o seu médico sobre a medicação colesterol mugido ea aspirina …. seu nível de colesterol pode ser hereditária e se isso for verdade, você não pode usar uma dieta e exercício para reduzir o colesterol … Se o seu médico não fez um teste de stress em seu ultimamente ou se você ainda não teve uma ressonância magnética feito para verificar os vasos sanguíneos do coração de bloqueios, então talvez seja uma boa idéia … para o médico dizer que você vai ter um ataque cardíaco em 2 anos é o mesmo que dizer, não há nada que ele possa fazer sobre isso … no entanto , você e ele pode descobrir se existem bloqueios e onde eles estão e então você pode ser encaminhado para um cardiologista, que podem monitorar melhor a sua saúde do coração …

Quanto aos grupos de apoio, se você sente que está tendo problemas em perder mais peso e precisa de alguém para bombear-lo e dar-lhe apoio, em seguida, pedir o seu hospital local se existem grupos de apoio de peso em sua área ….

Obrigado, karen