rica em fosfato

alimentos

Phosphate-ricos podem aumentar a pressão arterial e até mesmo promover a doenças cardíacas. O culpado é realmente a hormona de crescimento encontrados nos alimentos chamada fator de crescimento de fibroblastos 23 ou FGF23 para breve. Os resultados vêm de um estudo realizado por pesquisadores Vetmeduni Viena e publicado na revista EMBO Molecular Medicine

em maio.

Freqüentemente usado na indústria de alimentos processados ​​como um conservante, fosfatos pode ser ruim para o coração. Sempre que você tomar em grandes quantidades de fosfatos, você aumenta os níveis do hormônio FGF23, que é formado em seus ossos e controla a excreção do excesso de fosfato através dos seus rins. Cálcio e sódio, em seguida, se acumulam em seu corpo, e que pode causar estragos no seu sistema cardiovascular, dizem os pesquisadores.

Na muitos pacientes com doença renal, por exemplo, ambos os níveis de fosfato e os níveis de FGF23 são cronicamente elevada. Reinhold Erben, que comanda o departamento de fisiologia, fisiopatologia e biofísica da Vetmeduni Viena, diz: “O nosso consumo de fosfato é relevante para todo o nosso estado de saúde.”

Hoje, mais de 500 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com doença renal crónica. Estudos clínicos têm demonstrado que esses pacientes costumam desenvolver pressão alta e doenças cardíacas.

O que aumenta o risco de pressão alta?

Muitas vezes sem sintomas ou sinais de alerta, a hipertensão arterial é preocupante conhecido como o “assassino silencioso”. Uma em cada três adultos nos Estados Unidos têm pressão arterial elevada, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Também conhecida como hipertensão, pressão arterial elevada acontece quando as paredes das artérias experimentar força significativa como o sangue flui através deles. Também aumenta o risco de contrair uma doença cardíaca ou ter um acidente vascular cerebral

A Clínica Mayo lista diversos fatores e condições que contribuem para o desenvolvimento de hipertensão arterial -. Tabagismo, obesidade, baixa atividade física, muito sal, alto consumo de álcool, stress, e idade, só para citar alguns. Os afro-americanos, mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais e mulheres grávidas correm um risco ainda maior.

Passos para baixar a pressão arterial naturalmente

Os pesquisadores enfatizam que a pressão arterial alta e doenças cardíacas devem ser monitorados e tratada precocemente e de forma agressiva, especialmente em mulheres. A boa notícia é que você não tem que esperar.

Há passos que você pode tomar imediatamente para reduzir o risco de pressão arterial elevada e doenças cardíacas.

Para começar, observar o seu estilo de vida. Comer uma dieta saudável, manter seu corpo ativo, manter um peso saudável, não fumar e limitar seu consumo de álcool. Enquanto você está nisso, cuidado com os alimentos ricos em fosfato, também.

Os alimentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial incluem laticínios de baixo teor de gordura, linhaça, chocolate escuro, azeite, beterraba, pistachios , romã, peixes gordos, cereais integrais, hibisco, alho, castanha de caju e amêndoas, couve, tumeric, e chá verde. Incorporando esses alimentos em sua dieta pode ajudar a conseguir leituras de pressão sanguínea saudável e reduzir o risco de complicações associadas com pressão arterial elevada.