Stress antes de um exame é normal. Mas em excesso, é ruim – fisicamente e mentalmente – e pode ter um impacto adverso sobre o desempenho. Com os exames de bordo CBSE apenas duas semanas de distância, os médicos dizem que os estudantes foram aproximando-os para a intervenção médica para vários sintomas relacionados com o stress, o que, às vezes, são muito graves. “Em torno desta época do ano, quando os exames estão ao virar da esquina, temos alunos vindo até nós para vários sintomas relacionados ao estresse, que variam de leve a grave. Este ano também temos alunos que se aproximam de nós para a ansiedade, desespero, perda de sono e apetite. Às vezes é mais grave, como depressão, tendências suicidas e esquizofrenia “, Sameer Malhotra, chefe do departamento de saúde mental e ciência comportamental do Hospital Max em Delhi, disse IANS.

O Conselho Central de Educação Secundária (CBSE ) Classe 12 exames vão arrancar Março 1. “é impressionante o quanto o stress uma criança sofre durante este período”, disse Suchi Borah, um conselheiro de estudante de uma escola particular. “Até um certo limite, o stress ajuda a um melhor desempenho. Além disso, torna-se aflição. Cada criança é diferente e alguns são mais vulneráveis ​​do que outros. Assim, cada um tem sua própria capacidade de enfrentamento. Há pressão do desempenho por parte dos pais, a comparação com os seus pares e altos pontos de corte para admissões da faculdade pela frente. Apoio de todos os trimestres de este período é muito importante “. “Para adicionar a isso, as crianças nesta fase são adolescentes, e também estão lidando com mudanças biológicas”, acrescentou Malhotra. Snehi, uma ONG que opera uma linha de apoio pré-exame Disha (011-65978181) a cada ano antes dos exames bordo CBSE, foi inundada com chamadas de ansiedade de estudantes desde que se tornou fevereiro operacional 1.

diretor Snehi Abdul Mabood disse: “Em 2012, recebeu 1.497 chamadas, das quais 94 por cento eram estudantes em dificuldades. Havia ligações de pais também. Em nossos 14 anos de experiência de correr esta linha de apoio, percebemos que o estresse de montagem durante o período de pré-exame não é apenas prejudicial para a carreira futura de uma criança, mas também para sua saúde física e mental “. Na preparação para o dia do exame, gestão do tempo é crucial para gerir eficazmente o stress, dizem os especialistas. “Este é um período crucial para estudantes e gestão do tempo é importante. Eles devem fazer tabelas de tempo e um plano sobre como fazer a revisão de seus súditos. Você não precisa se ater a uma determinada hora do dia – dependendo do seu conforto, você pode estudar de manhã cedo ou tarde da noite, ‘Ruchi Seth, diretor da Escola Pública Delhi (DPS), Gurgaon, disse IANS. Ela também desaconselhadas treino privado.

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qualitativa estudar, em vez de quantitativa, é o que conta, acrescentou Prashant Parashar B., principal da escola GD Goenka, Agra. ‘Intermitente estudar, com espaço para relaxamento, é eficaz. Na minha experiência de 15 anos como professor, eu nunca vi quantitativa estudando como benéfica. Na verdade, se forçado, alunos, enquanto o seu tempo em vez de ser capaz de se concentrar “.

Parashar também aconselhou resolver papéis da amostra e praticar trabalho escrito. Samir Parikh, diretor do departamento de saúde mental e ciência comportamental do Fortis Healthcare, teve uma palavra de aconselhamento para os pais. “Os pais não devem projetar sua ansiedade sobre as crianças durante este tempo. Em vez disso, eles devem cuidar de dieta da criança e garantir que ele ou ela leva um tempo para relaxar entre os estudos ‘. “Eu também acho que as escolas deveriam começar a ensinar habilidades de exame para os alunos. Tornou-se muito importante nos tempos de hoje “, disse Parikh IANS

Fonte:. IANS

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