A gravidez é um momento de vida que traz muitas mudanças para o corpo e uma série de sintomas de lidar com. Um dos sintomas que muitas mulheres têm dificuldade para lidar com, especialmente nos estágios mais avançados da gravidez, é a gravidez dor nas costas. Há várias razões por que a dor nas costas gravidez pode ocorrer, e também há muitas maneiras de gerenciar o desconforto. Se você estiver enfrentando a gravidez dor nas costas, Dona € ™ t assumir que ele simplesmente â € œgoes com a territoryâ € ?? e tentar ignorá-la. Em vez disso, converse com seu médico sobre as opções em encontrar alívio do desconforto.
O Dilema da expansão barriga
O estômago alargada é uma das primeiras razões para a gravidez dor nas costas por um par de diferentes razões. Em primeiro lugar, o peso adicional pode colocar pressão adicional sobre as suas costas, especialmente a sua parte inferior área de volta. Isso barriga em expansão também pode jogar fora de seu centro de gravidade, causando-lhe para andar e manter-se de forma diferente para acomodar sua nova forma. Isso pode levar a aumento da pressão sobre a região lombar, e resultar em gravidez dor nas costas. Outro problema na gravidez é que o aumento de hormonas pode levar a frouxidão das articulações, as quais irão oferecer menos apoio para as costas e levar ao desconforto na área.
Há um certo número de actividades que podem agravar a gravidez dor nas costas. Alguns destes podem ser facilmente evitados durante esses nove meses, e outros simplesmente deve ser tolerada devido à falta de alternativas. Redobre o cuidado quando vai girando e, curvando-se ou levantar objectos, uma vez que é mais fácil para as estirpes e ferimentos a ocorrer na parte traseira quando você está nesta condição. Outras atividades que podem contribuir para dor nas costas gravidez são andar, correr, usando escadas ou rolando na cama. Embora a maioria destas actividades não pode ser totalmente evitado, você pode ter cautela adicional quando executá-las para evitar a tensão adicional na parte traseira.
Opções de Tratamento
Tratamento da dor traseira da gravidez pode incluir exercícios que são apropriado para esta fase da vida, e um ajuste em algumas atividades diárias que pode esticar a parte traseira quando você está neste estado. Você pode falar com um profissional de saúde sobre técnicas adequadas para a postura e execução de tarefas diárias como o trabalho doméstico. Seu médico também pode oferecer hands-on tratamentos para a dor traseira da gravidez e instruí-lo sobre suas próprias estratégias de gestão de dor. Gravidez dor nas costas doesnâ € ™ t tem que ser um subproduto infeliz para os próximos nove meses. Converse com seu médico hoje sobre métodos de gravidez dor nas costas alívio.