Há momentos na vida de todos quando as coisas se sentir fora de controle. Se houve um evento específico que tenha ocorrido ou se simplesmente estão a assumir o fardo de vários problemas independentes, a terapia pode oferecer uma maneira de ajudá-lo a lidar com essas questões e começar a aprender novas maneiras de ver sua vida de uma forma positiva. No entanto, encontrar um psicólogo pode trazer um novo conjunto de preocupações para um paciente, de modo a tornar as coisas mais fáceis, aqui estão algumas maneiras de encontrar um terapeuta que irá ajudá-lo a começar a sentir melhor.

Comece com o seu Médico de Clínica Geral

Se você acha que precisa de ajuda com a manipulação de sua saúde mental, você pode querer falar com o seu médico de cuidados primários. Um médico pode encaminhá-lo para os terapeutas que foram recomendados a eles ou talvez terapeutas que eles próprios têm visitado. Em muitos casos, você terá uma longa lista de terapeutas que você pode entrar em contato para marcar uma consulta ou, se precisa de uma referência para o seu seguro, o consultório do seu médico pode iniciar o contato. Mesmo que o seu médico não pode dar-lhe uma recomendação, você pode querer verificar com o escritório para ver se alguma enfermeiras ou funcionários pode oferecer-lhe assistência.

olhar para o seu Seguro

entrar em contato com o seu provedor de seguro de saúde para terapeutas qualificados é outra opção. Na maioria dos casos, uma lista será fornecido a você de nomes em sua área geral que atende aos padrões da companhia de seguros. Você também será capaz de obter os nomes de diferentes tipos de profissionais de saúde mental – psiquiatras, psicólogos, terapeutas, etc.

marcar um encontro

determinar se ou não um terapeuta específico vai ser bom para você é muito importante passo neste processo. Ao organizar uma consulta de avaliação com o terapeuta, você pode ser capaz de ver se o terapeuta é melhor para você. Se você não se sentir confortável com essa pessoa específica, você pode querer tentar outra pessoa até que você faça.

Defina suas metas

ter um objetivo claro em mente para a sua terapia, a fim de tirar o máximo proveito de suas sessões disponíveis. Por exemplo, você pode querer se concentrar na redução da gravidade dos seus ataques de pânico. Ou, talvez se concentrar em interagir com as pessoas de forma assertiva. Tudo o que você sente é o problema, certifique-se de se concentrar em trabalhar para alcançar esse objetivo. Isso vai ajudar você e seu terapeuta medida quão bem os seus tratamentos estão indo e se você precisa de care.As adicionais que você progredir na terapia, você pode precisar de ajustar seus objetivos, mas isso é tudo parte do processo de cura e crescimento.

Fazer oa maioria de Terapia Online em muitos casos, recomenda-se que um meet indivíduo com um psicólogo, pelo menos uma vez por semana, bem como sessões de grupos presentes, se possível. Isso vai ajudar você a aplicar continuamente lições de terapia para a sua vida, bem como ajudar a fazer a sua saúde mental uma prioridade. Certifique-se de chegar a seus compromissos pronto para falar e discutir qualquer problema que possa ter. Se você tiver sido dada uma tarefa, certifique-se de ter concluído o trabalho à frente da time.Also, você pode querer manter um diário de sua experiência de terapia, a fim de ver onde você vem e como bem você está fazendo em alcançar seu objetivos. Suas entradas de diário irá gravar os temas que foram discutidos. Você pode aprender com o passado e começar a curar-se.