Maior melhora observada com a dieta-exercício de combinação no estudo de 18 meses de idosos, adultos com excesso de peso Este artigo é da WebMD News Archive
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por Dennis Thompson
Reporter HealthDay
terça-feira setembro 24 (HealthDay News) – As pessoas idosas com um problema de peso pode aliviar a dor no joelho de osteoartrite, se eles perdem apenas 10 por cento do seu peso corporal através de dieta e exercício , descobriu um novo estudo.
excesso de peso e obesas pessoas com 55 anos ou mais que participaram de um programa de dieta e exercício relataram menos dor, melhor a função do joelho, a melhoria da mobilidade e melhor qualidade de vida quando caiu um décimo de sua de peso, de acordo com o estudo no 25 de setembro
Journal of the of American Medical Association.
“Nós tivemos um aumento de 162 por cento em substituições de joelho ao longo dos últimos 20 anos em pessoas com 65 anos e mais, a um custo de US $ 5 bilhões por ano “, disse o principal autor Stephen Messier. “Do nosso ponto de vista, pensamos que este seria, pelo menos, uma boa maneira de atrasar substituições de joelho e, possivelmente, evitar que algumas substituições de joelho.”
O estudo de 18 meses seguidos de resultados anteriores que mostraram uma perda de peso de 5 por cento diminuição da dor no joelho e aumento da função em pessoas mais velhas, disse Messier, professor e diretor do Laboratório de Biomecânica JB neve na Universidade Wake Forest
“Nós pensamos, bem, 5 por cento fez grande -. o que se fizéssemos Mais?” ele disse. “Seria uma perda de peso mais intensa pedir mais melhorias sobre os resultados clínicos?”
O estudo incluiu 454 pessoas com sobrepeso e obesos que estavam sofrendo a dor da osteoartrite do joelho diagnosticada. Eles foram aleatoriamente designados para um dos três grupos -. Dieta somente, exercício-somente, e dieta e exercício combinado
Os participantes foram colocados em um programa de exercício três vezes por semana, que incluiu duas sessões de 15 minutos de caminhada separados por uma sessão de treinamento de força de 20 minutos.
“A coisa toda levou uma hora, incluindo warm-up e cool-down”, disse Messier. “Não foi nada super, que ninguém mais poderia fazer. Nós achamos que tem esses resultados através de meios muito práticos.”
As restrições alimentares mostrou-se mais intensa. Pesquisadores restrito participantes para cerca de 1.100 a 1.200 calorias por dia. Eles foram alimentados com até dois refeição de substituição shakes por dia de 300 calorias cada e um jantar equilibrado, que continha entre 500 e 750 calorias, disse Messier.