Mesothelioma pode ser e emocionalmente desgastante demorado, mas também pode ser um tempo para olhar para a sua vida em novas formas. Este período de tratamento dá-lhe a oportunidade de pensar sobre como melhorar a sua saúde a longo prazo e após o tratamento, existem quatro grandes áreas de sua vida que você deve melhorar em:

1-Faça escolhas saudáveis ​​

Pense sobre a sua vida antes de você aprendeu que tinha câncer. Houve coisas que você fez que pode ter feito você menos saudável? Talvez você bebeu muito álcool, ou comeu mais do que precisava, ou fumado, ou não exerceu muita frequência. Emocionalmente, talvez você manteve seus sentimentos engarrafada, ou talvez você deixe situações estressantes ir por muito tempo.

Agora não é o momento para se sentir culpado ou se culpar. No entanto, você pode começar a fazer mudanças hoje, que pode ter efeitos positivos para o resto de sua vida. Não só você vai se sentir melhor, mas você também será mais saudável. Qual o melhor momento do que agora para aproveitar a motivação que você tem, como resultado de passar por uma experiência de mudança de vida como ter câncer?

Você pode começar por trabalhar sobre essas coisas que você sente mais preocupados. Obter ajuda com aqueles que são mais difíceis para você.

2-Dieta e nutrição

Comer direito pode ser um desafio para qualquer um, mas pode ficar ainda mais forte durante e após o tratamento do câncer. Por exemplo, o tratamento muitas vezes pode mudar o seu sentido do paladar. A náusea pode ser um problema. Você pode perder seu apetite por um tempo e perder peso quando você não quer. Por outro lado, algumas pessoas ganham peso, mesmo sem comer mais. Isso pode ser frustrante, também.

Se você está perdendo peso ou têm problemas de sabor durante o tratamento, faça o melhor que puder com a alimentação e lembre-se que estes problemas geralmente melhoram com o tempo. Você pode querer perguntar a sua equipe do cancro para uma referência a um nutricionista, um especialista em nutrição que pode lhe dar idéias sobre como combater alguns dos efeitos colaterais de seu tratamento. Você também pode encontrar ajuda para comer pequenas porções a cada 2 a 3 horas até se sentir melhor e pode voltar para um horário mais normal.

Uma das melhores coisas que você pode fazer após o tratamento é colocar uma alimentação saudável hábitos no lugar. Você vai se surpreender com os benefícios a longo prazo de algumas mudanças simples, como aumentar a variedade de alimentos saudáveis ​​que você come. Tente comer 5 ou mais porções de frutas e legumes por dia. Escolha alimentos integrais em vez de farinha branca e açúcares. Tente limitar as carnes que são ricos em gordura. Cortar em carnes processadas, como cachorros-quentes, Bolonha e bacon. Livrar-se deles completamente se você pode. Se você beber álcool, limitar-se a 1 ou 2 drinques por dia, no máximo. E não se esqueça de obter algum tipo de exercício físico regular. A combinação de uma boa dieta e exercício físico regular irá ajudá-lo a manter um peso saudável e mantê-lo sentir mais enérgico.

3-Rest, fadiga, trabalho e exercer

A fadiga é muito comum sintoma em pessoas em tratamento de câncer. Isso geralmente não é um tipo comum de cansaço, mas a exaustão “osso-cansado” que não fica melhor com o repouso. Para alguns, essa fadiga dura um longo tempo após o tratamento, e pode desencorajá-los de atividade física.

No entanto, o exercício pode realmente ajudar a reduzir a fadiga. Estudos têm demonstrado que os pacientes que seguem um programa de exercícios adaptados às suas necessidades pessoais se sente fisicamente e emocionalmente melhorado e pode lidar melhor.

Se você está doente e precisa estar em repouso durante o tratamento, é normal esperar sua aptidão, resistência e força muscular para diminuir alguns. A fisioterapia pode ajudar a manter a força e amplitude de movimento em seus músculos, o que pode ajudar a combater a fadiga e do sentido de depressão que às vezes vem com sentimento tão cansado.

Qualquer programa de atividade física deve caber sua própria situação. Uma pessoa mais velha que nunca exerceu não será capaz de assumir a mesma quantidade de exercício como um 20-year-old que joga tênis 3 vezes por semana. Se você não tiver exercido em poucos anos, mas ainda pode dar a volta, você pode querer pensar em tomar passeios curtos.

Fale com a sua equipa de cuidados de saúde antes de começar, e obter a sua opinião sobre os seus planos de exercício. Então, para tentar obter um camarada do exercício de modo que você não está fazendo isso sozinho. Tendo a família ou amigos envolvidos quando se inicia um novo programa de exercícios pode lhe dar esse impulso extra de apoio para mantê-lo quando o impulso não é apenas lá.

Se estiver muito cansado, porém, você precisará equilibrar a atividade com o repouso. Não há problema em descanso quando você precisar. É realmente difícil para algumas pessoas a deixar-se fazer isso quando eles estão acostumados a trabalhar durante todo o dia ou cuidar de uma casa.

Exercício pode melhorar a sua saúde física e emocional.

* ele melhora a sua aptidão cardiovascular (coração e circulação).

* Ela fortalece os músculos.

* ele reduz a fadiga.

* ele reduz a ansiedade ea depressão.

* faz você se sentir mais felizes.

* Ele ajuda você a se sentir melhor sobre si mesmo.

e longo prazo, sabemos que o exercício desempenha um papel na prevenção de alguns tipos de câncer. A American Cancer Society, nas suas orientações sobre atividade física para prevenção de câncer, recomenda que os adultos participar em pelo menos uma atividade física por 30 minutos ou mais em 5 dias ou mais da semana. Crianças e adolescentes são incentivados a experimentar durante pelo menos 60 minutos por dia de atividade física energética em pelo menos 5 dias por semana.

4-emocional saúde

Uma vez que o tratamento termina, você pode encontrar -se esmagada pelas emoções. Isso acontece com muita gente. Você pode ter passado por tanta coisa durante o tratamento que você só poderia se concentrar em obter através do seu tratamento.

Agora você pode ter que pensar sobre a possibilidade de morrer, o efeito do que sua morte poderia causar a sua família e relações, ou o efeito de seu câncer em sua família, amigos, e de carreira. Você também pode começar a reavaliar seu relacionamento com seu cônjuge ou parceiro.

Problemas inesperados também podem causar preocupação, por exemplo, como você se tornar mais saudável e ter menos visitas ao médico, você vai ver a sua equipa de cuidados de saúde menos frequentemente. Isso pode ser uma fonte de ansiedade para alguns.

Este é um momento ideal para buscar apoio emocional e social. Você precisa de pessoas que você pode ligar para a força e conforto. O apoio pode vir de várias formas:. Família, amigos, grupos de apoio do cancro, grupos religiosos ou espirituais, comunidades de apoio on-line, ou conselheiros individuais

Quase todo mundo que tem sido através de câncer podem se beneficiar de obter algum tipo de apoio. O que é melhor para você depende de sua situação e personalidade. Algumas pessoas se sentem seguros em grupos de apoio de pares ou grupos de educação. Outros preferem falar em um ambiente informal, como a igreja. Outros podem se sentir mais à vontade falando one-on-one com um amigo ou conselheiro confiável. Seja qual for a sua fonte de força ou de conforto, verifique se você tem um lugar para ir com a sua concerns.You terá de se apoiar em alguém, como você não pode passar por esta alone.This estágio não é uma demonstração de fraqueza.

você não pode mudar o fato de que você tem o mesotelioma. O que você pode mudar é a forma como você vive o resto de sua vida, fazendo escolhas e sentimentos saudáveis, bem como possível, física e emocionalmente.