O hipertireoidismo é uma condição em que sua glândula tireóide vai para um overdrive produzir mais hormônios da tireóide do que o que é necessário para o seu corpo. Enquanto os hormônios da tireóide são essenciais para o crescimento e metabolismo, o excesso do que é certo para criar estragos em seu corpo. O efeito colateral mais comum de hipertireoidismo é a perda de peso indesejado que leva à perda de nutrientes e suprime a imunidade. Enquanto medicamentos são o pilar do tratamento de tal estado, poucas mudanças na dieta pode ajudar a lidar com a condição melhor. Aqui estão 10 causas comuns de desequilíbrio da tireóide para você saber

Siga estas regras de dieta para controlar o seu tiróide de uma forma natural

Evite dieta de baixa caloria:.. Como a perda de peso é um preocupação no hipertireoidismo, indo em uma dieta de baixa caloria é uma estrita não-não. Portanto, comer saladas e sopas para as refeições, de fato, dar-lhe menos calorias do que você precisa. No entanto, não é aconselhável comer alimentos ricos em gorduras trans e carboidratos que são elevados no índice glicêmico. Estes alimentos podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue e levar a mais complicações. Em vez disso, escolha alimentos que são baixos no índice glicêmico, mas calóricos. Os cereais integrais, feijões, lentilhas, cereais são a sua escolha segura. Torná-lo um ponto para comer, pelo menos, de 2500 a 3000 calorias por dia para atender às suas necessidades nutricionais. Aqui está um plano de especialista que irá ajudá-lo a ganhar peso e ainda ser saudável

Escolha alimentos ricos em antioxidantes:. Mais as cores no seu prato, melhor. Comer mais frutas vermelhas, laranjas e vegetais de cores diferentes. Os antioxidantes naturais encontrados nesses alimentos ajudam a melhorar a sua imunidade, que tem um assento traseiro por causa dos desequilíbrios da tiróide. Aqui estão 12 superalimentos que ajudam a melhorar a imunidade em uma criança

Ter pequenas refeições ao longo do dia:. Para se certificar de que você não perder em nutrientes e minerais por causa do metabolismo mais rápido, comer pequenas refeições ao longo do dia . . Lembre-se, a diferença entre duas refeições não deve exceder mais de três horas para ajudar a sua força suficiente ganho de corpo e manter o equilíbrio de nutrientes ideal para o bom funcionamento de outros órgãos

Escolha vegetais sabiamente: Enquanto que para uma pessoa que sofre de hipotireoidismo , vegetais crucíferos são a pior escolha; é o inverso absoluto para hipertireoidismo. Comer mais brócolis, repolho, couve-flor como esses alimentos da família goitrogen são conhecidos por diminuir hormônios da tireóide no corpo. Uma overdose de estes alimentos pode levar ao hipotireoidismo, por isso certifique-se de incluir apenas uma parte desses vegetais na sua dieta diária. Aqui estão alguns hábitos alimentares para pessoas com hipotireoidismo seguir

Coloque-se em zinco. Este é um mineral que você precisa de mais porque o seu tiróide esgota-lo. A falta de zinco em sua dieta poderia dificultar a divisão celular, crescimento e quebra de carboidratos. Alimentos ricos em proteínas são boas fontes de zinco; porcas mais como amêndoas, nozes, sementes de abóbora, sementes de linhaça são boas fontes vegetarianas. Aqui estão os benefícios e fontes de zinco para você saber

Tenha produtos lácteos por dia:. Metabolismo do cálcio do sangue é comum em hipertireoidismo. Por isso, o organismo leva cálcio dos ossos para satisfazer as exigências. Isto pode levar a osteoporose, e enfraquecimento dos ossos. Para contrariar o efeito, certifique-se de que você comer produtos lácteos suficientes diária para compensar o mesmo. Iogurte, leite desnatado, queijo cottage são sua melhor aposta. No caso de você é intolerante à lactose, comer alimentos que são ricos em cálcio, como, folhas verdes, figos e nozes. Aqui é como armazenar seus produtos lácteos da maneira certa

Não se esqueça de vitamina D:. Você precisaria de vitamina D para o seu corpo de absorver cálcio melhor. Então, gastar 15 minutos no sol diariamente para obter a sua dose necessária. Se isso não é uma possibilidade, tem suplementos de vitamina D como por recomendação médica. Alguns alimentos como peixe salmão, ovos e cogumelos também têm vestígios de vitamina D que podem ajudar. Aqui está o porquê necessidades indianas mais vitamina D.

Tem mais proteínas e ácidos graxos omega-3: Uma vez que a perda de peso excessiva é um grande mal-efeito da condição de comer alimentos ricos em proteína, como carne magra, peixe, soja , leguminosas lentilhas é a única maneira de manter a força e massa muscular que ocorre devido ao metabolismo irregular. Ter pelo menos um porções de proteína em sua dieta durante as suas refeições principais. Peixe que é rico em ácidos omega-3-fatty ajuda a acalmar o hyperactiveness da glândula e trazer alguma aparência para a glândula endócrina. Outras fontes de ácidos omega-3 gordos são nozes, sementes de linhaça, etc.

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