In que trabalham com dezenas de milhares de clientes ao longo dos anos, temos verificado que há uma série de erros comuns que as pessoas fazem na tentativa de encontrar alívio de dor nas costas.

Gostaria você a ler tudo sobre 7 erros que identifiquei e considerar quais desses erros que você está fazendo e como eles se relacionam com você e da maneira que você têm vindo a tratar a sua dor nas costas.

Aqui estão os sete primeiros :

erro # 1: continuar a fazer o que não funciona

por que alguém iria continuar a um profissional para meses e meses de cuidados de saúde sem ver qualquer melhoria? Me bate. Mas antes de vir para nós, um de nossos clientes realmente passou por 70 tratamentos com um quiroprático – e não obteve alívio em tudo

Nosso painel consultivo sugere que você não ir além de um período de três meses. sem melhora antes de considerar fazer uma mudança. Não é o número de tratamentos, tanto quanto é a necessidade de estar vendo ganhos constantes.

No mínimo, você deve insistir em obter uma avaliação mensal de seu progresso. Você precisa ser claro que existe um plano de cuidados, e que um bom diagnóstico foi feito

Erro # 2: Não. Lidar com a dor pela primeira vez

Muitas pessoas vão experiência de volta dor que dura alguns dias e depois se esquecem que quando a dor desaparece, ao invés de fazer o esforço para identificar e tratar a causa da dor.

Aqui está um exemplo. Cerca de 10 anos atrás, minha mãe teve seu primeiro surto de dor nas costas. Ela tinha espasmos nas costas por alguns dias, então a dor foi embora e ela prosseguiu com sua vida. Dois anos mais tarde, ele voltou – muito pior do que antes. Ela ficou tão ruim que ela não podia trabalhar. Se ela tivesse lidado com isso no começo, eu duvido que ele teria voltado. Mesmo se tivesse, não teria sido tão ruim.

Quando você tem uma queda ou algum outro acidente, é fácil entender por que suas costas doem. Mas na maioria dos casos, sua dor nas costas pode ser causada por uma série de coisas. Você precisa saber quais as condições que estão se desenvolvendo em seu corpo e mais importante o que está causando essas condições estão a desenvolver em primeiro lugar

Erro # 3:. Pensando que você é muito apto a ter dor nas costas

você pode comer direito, exercite-se regularmente, e estar em boa saúde, mas isso não significa que você não pode sentir dores nas costas. Tendo sido um personal trainer durante muitos anos, eu vi muitas pessoas em excelente forma, que de repente se encontraram com problema lombar

A realidade é que as pessoas que se exercitam com frequência têm a mesma probabilidade -. Se não mais – para desenvolver dores nas costas. Certos grupos de atletas – corredores, ciclistas, nadadores, dançarinos, ginastas, fisiculturistas – são os principais candidatos para problemas nas costas

ciclistas, por exemplo, quase sem excepção têm desequilíbrios musculares graves na parte inferior do corpo -. Primariamente seus quads, isquiotibiais, flexores do quadril e glúteos. Isso ocorre porque o movimento repetitivo constante de tráfico de uma bicicleta overworks um conjunto de músculos, enquanto underworking outros músculos.

A mesma coisa pode acontecer com não-atletas. Mesmo se você não fizer qualquer uma das atividades acima mencionadas, o seu programa de treino pode criar desequilíbrios musculares se você está se concentrando demais em determinadas áreas do seu corpo e negligenciando outros. Caber ou não você estará em apuros.