Voltar no início da gravidez pode ser uma fonte de desconforto e irritação. É geralmente ocorre em torno da cintura e do meio das costas. Estima-se que cerca de 50% dos aspirantes a mães sofrem com isso.

Causas

1. As alterações fisiológicas

hormônio progesterona, que prepara o útero para o óvulo fertilizado e mantém a gravidez, amacia e relaxa os ligamentos nos ossos pélvicos, articulações e discos da coluna vertebral que suporta a parte superior do corpo da mulher. As estruturas maleáveis ​​muitas vezes tornam difícil para eles para subir escadas sem sentir dor nas costas.

Também pode ser notado que o amolecimento das articulações e ligamentos da região pélvica faz a entrega da criança mais fácil no momento do nascimento.

2. Urinária infecção

A infecção no trato urinário também pode causar dor nas costas no início da gravidez.

3. Mudança no centro de gravidade

O crescimento gradual no tamanho do útero faz com que o centro de gravidade em um womanâ corpo € ™ s para deslocar para a frente. Ela tende a fazer ajustes em sua postura para facilitar seus movimentos. Isso pode resultar em dor nas costas.

Prevenção e tratamento

Postura

É importante que as mulheres grávidas devem manter a postura correta como eles se sentar, dormir, andar e trabalhar .a é sempre melhor para evitar ficar na mesma posição continuamente. Se você está sentado em uma cadeira, você pode fazer uma pausa, em pé ou caminhar por um tempo curto.

Resto

O descanso é um ótimo remédio para dores nas costas mais comuns. É ainda mais importante para as mulheres grávidas. A maioria das mulheres têm dificuldade para dormir durante a gravidez precoce, mas você ainda deve tentar deitar-se durante algum tempo todos os dias. Coloque um travesseiro sob as pernas para aliviar a tensão sobre a região lombar.

Exercícios e atividade

As mulheres grávidas precisam permanecer ativo, mas não sobre-ativo para evitar dor nas costas. Saiba exercícios aeróbicos corretas para aumentar o fluxo de oxigênio em seu corpo. Simples alongamento e alguns exercícios cardiovasculares podem manter-se longe da dor nas costas. É melhor consultar o seu especialista em saúde sobre os exercícios que mais lhe agradam.

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