Estudo liga uma hora de caminhada diária com maior mobilidade Este artigo é da WebMD News Archive

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por Steven Reinberg

Reporter HealthDay

quinta-feira, 12 junho, 2014 ( HealthDay News) – Walking o equivalente a uma hora por dia pode ajudar a melhorar a artrite do joelho e prevenir a deficiência, uma nova pesquisa sugere

por causa da artrite do joelho, muitos adultos mais velhos acham caminhar, subir escadas ou até mesmo levantar-se de. uma cadeira difícil. Mas estas descobertas do estudo comparam andando mais com melhor funcionamento diário.

“As pessoas com ou em risco de artrite do joelho deve estar andando cerca de 6.000 passos por dia, e quanto mais andar se faz o menor risco de desenvolver dificuldades de funcionamento, “, disse o principal autor do estudo, Daniel White, uma pesquisa professor assistente no departamento de fisioterapia e treinamento atlético da Universidade de Boston.

Cada passo dado durante todo o dia conta para total, disse ele. A chave é usar um pedômetro e levar até 6.000 passos por dia, disse ele.

“As pessoas geralmente média 100 passos por minuto, enquanto eles caminhada, portanto, (6.000 passos) é aproximadamente uma caminhada de uma hora por dia” disse white. “Ele não parece fazer a diferença onde os passos vêm.”

Para alguém com artrite do joelho que está apenas começando a exercer, Branco configuração recomendada 3.000 passos como um primeiro objetivo.

Cerca de 27 milhões de americanos com idades entre 25 e mais velhos foram diagnosticados com osteoartrite, a forma de desgaste-e-rasga de artrite, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. O movimento resultante conjunta dor e rigidez limites de 80 por cento dos pacientes com artrite, de acordo com informações de fundo com o relatório.

O estudo de quase 1.800 adultos descobriu que 6.000 passos era o limite que previu que viria a desenvolver deficiência ou não. “Se você usar um pedômetro e chegar até a 6.000 passos, você está em boa forma”, disse White.

Outras diretrizes recomendo caminhar muito mais do que isso para uma boa saúde, mas Branca disse que ele estava olhando para o passos menor número que ajudariam esses pacientes permanecem móvel

O estudo, publicado em junho de 12 em

Arthritis Care Pesquisa

, rastreou o número de passos dados durante uma semana por adultos que estavam em risco de artrite do joelho ou que já tiveram isso. Todos usado pedômetros e faziam parte de um estudo de osteoartrite grande.