Namaz é algo muçulmanos praticam a oferecer orações. Mas, além de curvar-se diante do divino, as poses tomado em todas as fases do Namaz tem vários benefícios para a saúde a maioria de nós não sabe. Neste artigo, vamos dizer-lhe exatamente como essas posições ajudá-lo a permanecer saudável

Niyat:. Esta é a primeira fase da Namaaz onde uma pessoa está com os pés juntos, levanta os braços e coloca-los logo abaixo do peito com as palmas posicionado em um cima do outro.

Saúde beneficia

Esta posição tem benefícios enormes para a mente eo corpo de uma pessoa como colocar as mãos logo abaixo do peito coincide com a posição do chakra do coração. O chakra do coração corresponde ao plexo cardíaco e governa o funcionamento do timo. Para além de que também controla o funcionamento do coração, pulmões, e do sistema circulatório. O chakra do coração também rege emoções como amor, compaixão e está associada com as emoções mais elevadas e refinados, como empatia. Você também pode gostar de ler como chakras afetar sua saúde.

Uma vez ativado esse chakra ajuda a relaxar e se concentrar a mente, ele também ajuda a abrir o chakra e é dito para ajudar a pessoa a se conectar com a energia cósmica.

rukoo ou ruku: esta é a segunda fase do Namaz e nesta posição a pessoa se inclina na cintura e coloca as mãos sobre os joelhos

os benefícios de saúde

esta posição. é semelhante ao Ardha uttanasana – representam uma frente de flexão yoga. Não só esta posição ajudará os músculos das costas flex e torná-lo mais flexível, mas a posição de inclinação também ajuda a estimular os órgãos em seu abdômen e estômago. Ele também ajuda a fortalecer os músculos de suas costas e núcleo. Além de que a ação frente de flexão ajuda a estimular o bom funcionamento dos rins, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, olhos, rosto, nariz e pulmões. Ele também estende seus tendões e ajuda a vencer a dor nas costas e rigidez. Finalmente, colocando as mãos sobre os joelhos também ajuda a fundamentar as energias do seu corpo. Você também pode gostar de ler mais sobre como frente de flexão poses ajudar seu corpo.

Sajda: Este é o lugar onde o devoto se senta com as pernas dobradas debaixo dele, com os pés cruzados é sob suas nádegas. Uma vez nesta posição ele se inclina para a frente e coloca a sua testa no chão de modo que seu nariz e testa estão em contacto com o solo. Ao mesmo tempo, ele também coloca as mãos em cada lado do rosto.

benefícios para a saúde

Esta posição é perto da maneira que você se sentar enquanto no pose da ioga vajrasana. A pose de ioga ajuda a estimular o seu aparelho digestivo, melhora a digestão e relaxa a mente. Curiosamente nesta posição os calcanhares massagear o local Kandha que está presente cerca de 12 polegadas acima do ânus e é o onde 72.000 nervos convergem – massageando os nervos que percorrem todo o seu corpo mais baixo. A flexão dos joelhos também ajuda a mantê-los saudáveis ​​e manter a saúde da cartilagem nos joelhos.

Além disso, colocando sua testa e nariz no chão junto com as palmas das mãos tocando o chão ajuda a criar uma fechada loop ininterrupto de energia magnética que ajuda a alinhar seus chakras estimulando-os a trabalhar mais eficientemente

a etapa final:. uma vez um devoto terminou Namaz ele se levanta e vira a cabeça para a direita e esquerda para significar o fim de suas orações .

os benefícios de saúde:

ao se levantar o movimento da cabeça estende os músculos do pescoço e ombros, relaxando o corpo de uma pessoa

o benefício geral:.

Performing Namaaz 5 vezes por dia e fazendo essas posições quantas vezes for considerado necessário em cada rakaat ajuda a pessoa a ficar apto e saudável. Além disso, ele também ajuda a fundamentar as suas energias, permitindo-lhes ser mais focada e calma.

Com entradas de Nazneen Haider

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