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27 de setembro de 2010 – As mulheres idosas. com osteopenia, uma condição com baixos níveis de densidade mineral óssea, podem reduzir o risco de fracturas da anca com o exercício diário regular, diz um novo estudo. Online em pessoas diagnosticadas com osteopenia, a densidade mineral óssea é menor do que o normal, mas não baixa o suficiente para ser classificado como osteoporose.

Os pesquisadores na Finlândia estudou 160 mulheres idosas com osteopenia, 84 dos quais foram atribuídos a um grupo de exercício e 76 que não receberam formação sobre como trabalhar fora.

as mulheres no grupo exercício participaram equilíbrio supervisionado, força nas pernas e, semanalmente, formação de impacto para um período de seis meses de outubro a março de cada ano, de 1998 a 2001. Ambos os grupos exercício e controle foram acompanhados por um período de cerca de sete anos .

Durante esse tempo, 17 mulheres treinadas em como fazer exercícios adequados foram tratados em hospitais de fraturas, em comparação com 23 no grupo de controlo.

fraturas reduzidas em Exercisers

Não há fraturas de quadril ocorreram no grupo exercício durante o follow-up, em comparação com cinco fraturas de quadril no grupo de controle. Isso é significativo, dizem os pesquisadores, porque o risco de aumento de quadris quebrados mortalidade em mulheres idosas.

As mulheres que se exercitaram também “demonstrou um ganho significativo em comparação com o grupo controle na força média perna.”

Durante o período de acompanhamento, apenas uma mulher no grupo de exercício tinha morrido, em comparação com oito entre aqueles no grupo de controle.

In-Home exercício Reduz Fratura de risco

os autores escrevem que 30 meses de supervisionado, principalmente baseado home-exercício métodos seguidos de formação voluntária em casa teve um efeito positivo a longo prazo sobre o equilíbrio e marcha em de alto risco mulheres idosas.

Além do mais, “física ao longo da vida atividade foi associado com um risco reduzido de fraturas “, dizem os autores.

os pesquisadores dizem que o exercício diário regular deve ser recomendada para mulheres idosas com osteopenia.

os autores escrevem que cai causa, pelo menos, 90% de todas as fraturas de quadril, que têm uma alta taxa de mortalidade

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