Quando se trata de nossa saúde, há também um número que deve seguir atentamente, e um em particular, devemos manter um olhar mais afiado diante. Estamos falando de números de pressão arterial; compreender a sua leitura da pressão arterial pode ser a diferença entre a vida ea morte. Você vê, os números que mostram quando tomamos a nossa pressão arterial revelar muito sobre a nossa saúde. Manter seus números em um intervalo saudável irá ajudá-lo a continuar, uma vida alegre longa. Se você não entendo muito bem a importância desses números, vamos quebrar alguns fatos com a ajuda da idade e sexo gráfico de pressão arterial sábio para dar-lhe uma idéia melhor.

O que é pressão arterial?

a pressão arterial pelo nome é simples – refere-se à quantidade de pressão sobre seus vasos de sangue viaja em torno de seu corpo. Seu sangue tem origem em seu coração e é bombeado para fora para chegar a outros órgãos e partes do seu corpo vitais

A pressão arterial pode vir em três formas:. Baixo, normal e alto. Idealmente, você quer uma leitura de pressão arterial normal, mas se é alta ou baixa, pode ter consequências graves para a saúde. Compreendendo a pressão sanguínea, embora, acende-se um pouco mais do que apenas reconhecer o seu papel no corpo. Para obter uma melhor compreensão da pressão arterial, você tem que olhar para os números no gráfico de pressão arterial

Compreender leituras de pressão sanguínea:. Diastólica e sistólica

Você pode ter ouvido tais leituras como 130/86 mmHg ou 123/82 mmHg, mas o que isso realmente nos dizer? leituras de pressão sanguínea usar dois números: diastólica e sistólica

diastólica é o número inferior;. este número é sempre inferior e nos diz que a pressão sobre as artérias entre batimentos cardíacos. Este é o momento em que as recargas do coração com sangue. Sistólica é o número mais alto que é sempre mais alto. Ele revela a quantidade de pressão sobre as artérias enquanto os batimentos cardíacos.

A American Heart Association criou recomendações para a pressão arterial para que possa manter-se saudável e evitar hipotensão e hipertensão. As seguintes recomendações são:

A hipotensão (muito baixo): Inferior a 90/60 mmHg

normal: Menor do que 120/80 mmHg

Prehypertension: 120 /80 a 139/89 mmHg

Hipertensão em estágio 1: 140/90 a 159/99 mmHg

Hipertensão estágio 2: Maior do que 160/100 mmHg

crise de hipertensão: 180 /110 mmHg – o pessoal de emergência deve ser chamado

Quando se trata de importância, a pressão sistólica é mais estreitamente olhou porque é o que pode causar maiores riscos para a sua saúde, ainda mais com idosos

gráfico da pressão arterial por idade e sexo

Abaixo está o gráfico que revela leituras de pressão sanguínea saudável para a idade e sexo que pode ser utilizada uma orientação.

AGE

FÊMEA

MACHO

15-18117 /77 mmHg120 /85 mmHg19-24120 /79 mmHg120 /79 mmHg25-29120 /80 mmHg121 /80 /mmHg30-35122 /81 mmHg123 /82 mmHg36-39123 /82 mmHg124 /83 mmHg40-45124 /83 mmHg125 /83 mmHg46-49126 /84 mmHg127 /84 mmHg50-55129 /85 mmHg128 /85 mmHg56-59130 /86 mmHg131 /87 mmHg60 e older134 /84 mmHg135 /88 mmHg

O que afeta a pressão arterial?

Existem muitos factores internos e externos contribuem para pressão arterial. Devido a isso, a monitoração diária pode dar-lhe os números mais precisos. Aqui estão alguns fatores a considerar em relação à pressão arterial:

Smoking

A obesidade

Diet – alimentos ricos em sal, alimentos processados, alimentos ricos em gordura

Idade

Corrida

A história da família

A falta de atividade física – se você verificar sua pressão arterial após a atividade, porém, ele aparecerá maior

A falta de potássio

A falta de vitamina D

O consumo de álcool

stress

As doenças crónicas como a doença renal

como você pode ver, alguns desses fatores de risco são controláveis ​​e alguns não são – raça, idade e história familiar. Portanto, é recomendado que você a gerenciar seus hábitos de estilo de vida para promover a pressão sanguínea saudável, especialmente desde que você não pode controlar sua raça, idade ou história familiar.

A pressão arterial elevada (hipertensão)

Como mencionamos, a hipertensão – ou pressão arterial elevada – refere-se a uma grande quantidade de pressão a ser pressionado contra as artérias, o que pode levar a doenças cardiovasculares

Existem dois tipos de pressão arterial elevada:. hipertensão primária (essencial) e hipertensão secundária. hipertensão primária refere-se a pressão arterial elevada sem uma causa identificável e pode desenvolver ao longo de muitos anos. hipertensão secundária é causada por uma doença subjacente. A hipertensão secundária pode ocorrer subitamente e podem resultar das seguintes doenças:

Problemas renais

A apnéia do sono

Problemas de tireóide

O abuso de álcool ou de longo o uso do tempo

o uso de drogas ilícitas

medicamentos como decongestions, o controle da natalidade e remédios frios

Dependendo do tipo de hipertensão que você tem, as causas serão diferentes.

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sintomas de pressão arterial a pressão arterial elevada symptomsHigh pode ser imperceptível durante anos e é por isso que manter leituras regulares – especialmente se você tiver fatores de risco para a hipertensão – é que muito mais importante. Os sintomas da hipertensão incluem:

A dor torácica

Fadiga

Tonturas

Inchaço nas pernas, abdômen e tornozelos

azulado cor para os lábios ou a pele

As alterações no ritmo cardíaco – acelerando ou palpitações

pressão sanguínea lado de pressão arterial elevada effectsHigh está ligada a consequências graves para a saúde. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais e outras doenças pressão arterial elevada desempenha um papel em:

O ataque cardíaco

A insuficiência cardíaca

Stroke

doença renal

Se você já tem outra condição médica subjacente, como diabetes ou colesterol alto, emparelhado com pressão arterial elevada, o risco para estas doenças aumenta substancialmente.

a pressão arterial elevada preventionTo evitar a hipertensão e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, a prevenção é a melhor defesa. Para hipertensão primária, métodos de prevenção incluem a desfrutar hábitos de vida saudáveis, como o exercício, comer bem, moderar o consumo de álcool, reduzir e controlar o estresse e não fumar. Estas são maneiras simples que você pode reduzir o seu risco de desenvolver hipertensão ao longo do tempo.

No caso de hipertensão secundária, a prevenção é sobre o gerenciamento da doença crónica. Se o problema médico subjacente que você tem não é gerido, pode colocá-lo em maior risco de hipertensão. Seguindo as instruções de medicamentos e opções de tratamento fornecidas pelo seu médico pode ajudá-lo a prevenir a hipertensão arterial como resultado de uma condição de saúde subjacente

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remédios naturais pressão arterial alta remediesHigh naturais pressão arterial são muito semelhantes aos meios de prevenção de problemas de pressão arterial completamente. Se você falta de atividade física, comece agora. Dependendo da idade e capacidade, pode ser aconselhável consultar o seu médico, mas começar com alguma natação ou a luz curta -. Ambos são grandes começos para se fortalecer e ajudar a sua hipertensão

Comer uma dieta equilibrada também é essencial . Frutas e legumes devem ser apreciado em abundância e menos processados ​​e fast-food, melhor você vai se sentir. Verduras, carnes magras e cereais integrais são todos parte da receita para uma vida saudável e pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada naturalmente

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pressão arterial baixa (hipotensão)

ao contrário de pressão arterial elevada, podemos desenvolver pressão arterial baixa, que ainda é prejudicial para a nossa saúde. pressão arterial baixa pode ser temporária ou pode ser crônica e algo que você tem que gerir, tudo depende da causa

As causas potenciais de baixa pressão arterial são:.

A desidratação

Os problemas do coração

A perda de sangue

A infecção

reacção alérgica grave

A falta de nutrientes

Medicamentos

causas de pressão arterial baixa também pode resultar de se levanta demasiado depressa, pode ocorrer depois de uma refeição e pode ser um resultado de sinais cerebrais com defeito ou danos ao sistema nervoso. Como você pode ver, há muitas causas de pressão arterial baixa e os médicos reconhecem que, para alguns, os níveis normais são apenas baixa. É por isso que os médicos não costumam diagnosticar alguém com hipotensão, a menos que os sintomas são visíveis

Baixa symptomsMany pressão arterial sintomas de pressão arterial baixa são bastante semelhantes aos de pressão arterial elevada, mas existem algumas diferenças:.

Fadiga

Náuseas

visão turva

Falta de concentração

fria e úmida, pele pálida

Falta de ar

Depressão

Thirst

Tonturas

Se você tem continuamente leituras de pressão arterial baixa, mas não sentir estes sintomas, em seguida, o que pode ser baixa para outros é perfeitamente normal para você. Portanto, é importante prestar atenção a quaisquer mudanças na saúde

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Baixa pressão prevenção sangue e remediesBecause natural, na maioria das vezes? pressão arterial baixa não é muito grave, continuando a viver um estilo de vida saudável é o seu meio de prevenção e remédio natural. Beber muita água e desfrutar de alimentos integrais pode ajudar a equilibrar a pressão arterial. Além disso, o tipo de pressão arterial baixa você tem também pode ajudar a prevenir ou tratar, por exemplo, se a sua pressão arterial cai quando você vertente para cima ou para sair da cama, sendo mais atento a isso e se movendo mais lento pode ajudar a aliviar esta corrida e mudança.

de qualquer muito alta ou muito baixa, a pressão arterial deve ser sempre monitorada, especialmente com a idade. Os efeitos prejudiciais da pressão arterial pode ser, portanto, compreender suas leituras e tomar as medidas adequadas para uma vida mais saudável é o segredo para a pressão sanguínea saudável com risco de vida.