Pergunta

Hip painHello, mr. Homem Tran, eu estive praticando taekwondo por 6 meses agora. Tenho 19 anos. Eu tenho um problema, quando estender em um V representar ou qualquer outro trecho que eu tenho para executar enquanto está sentado, ou se eu tentar executar um chute alto meus quadris começar a doer. Eu fui a um médico há alguns dias, não houve problemas com meus quadris, mas minha coluna foi danificado devido ao overtraining quando eu costumava jogar rugby na minha adolescência (13-15). Meu médico me disse que cerrar os dentes e fazer o alongamento de qualquer maneira, é realmente bem ou devo tentar outra coisa? E eu tentei fazer uma pausa do taekwondo por cerca de 2 meses ou mais. a dor voltou quando eu comecei a esticar novamente.

Resposta

Caro Ainis,

A partir do olhar em seu raio-X, a cabeça do fêmur direito está encravado no acetábulo. Esta poderia ser a razão causando-lhe dor no quadril, especialmente com alongamento (abrindo as pernas afastadas e inclinação para frente ou para o centro). Chutar pode agravar a dor no quadril bem uma vez que este também fará com que o osso para fazer contato uns com os outros dentro do soquete.

A melhor coisa a fazer é fortalecer os músculos ao redor das articulações do quadril para que ele possa ser estabilizada, sem interferência na tomada. A segunda sugestão é fazer com que o tratamento de um quiroprático que irá realizar um ajuste de distração do quadril, a fim deslocar o conjunto para fora dando-lhe mais espaço.

Gostaria de sugerir a despedir da esticando até que tenha desenvolvido o músculos para manter a articulação em uma posição estabilizar. Em seguida, você pode esticar os músculos que você ganhou quando eles estão apertados. Isso deve permitir que você volte para a prática de Taekwondo.