Adultos com ADD são ambos abençoado e amaldiçoado com a capacidade de hyperfocus.Hyperfocus é uma capacidade única que temos de focusso intensamente que o resto do mundo desaparece temporariamente. É o contrário do tédio. Em vez de ter dificuldade de concentração ou de começar, a víbora hyperfocused tem dificuldade em deslocar o foco longe do assunto interessante no hand.Hyperfocus pode ser uma coisa muito boa. Se você é muito interessado no que você está concentrando-se em, em seguida, a capacidade de hyperfocus é um ativo. Ele pode ajudá-lo a obter através de uma tarefa difícil, como um relatório para o trabalho ou um problema doméstico que precisa ser corrigido. Ele também pode ajudar tremendamente durante os períodos criativos em que seus sucos estão fluindo e você está tendo escrito divertimento, pintura, artesanato, ou expressando-se em uma hyperfocus positiva outlet.This artística é o que chamo de estar no fluxo. Você gosta do que você está fazendo – quer se trate de trabalho, resolução de problemas, ou ser criativo. Você é produtivo e você desfrutar não só o que está fazendo, mas também o fato de que você está fazendo progresso. Seus pensamentos e ações são flowing.However, hyperfocus também pode ser uma coisa ruim. Adultos com ADD muitas vezes entrar em modo de hyperfocus quando um problema estressante ou situação se apresenta, ea incapacidade de se afastar resultados em mais stress. Isso pode acontecer quando escrevendo um papel para a escola, tentando resolver um problema no trabalho, na tentativa de corrigir um dispositivo quebrado, ou mesmo navegar na hyperfocus Internet.Negative é o que eu chamo de estar na vara. É realmente sobre a incapacidade de mudar o foco, ea frustração que resulta. Você quer terminar uma tarefa ou fazer progressos, mas sua frustração na situação tem se sentindo incapaz de seguir em frente. Você torna-se determinado a fazer o que você se propôs a fazer a qualquer custo. (Perfeccionismo muitas vezes provoca hyperfocus negativo.) Neste estado, você continua dizendo a si mesmo: “Apenas dois minutos mais. Eu tenho que conseguir isso.” Mas nunca é apenas mais dois minutos. Seus pensamentos e ações estão presos. Você não se sentir bem sobre a fazer progressos. Você se sente compelido a terminar o que se propôs a fazer a todo o custo – incluindo a perda de sono, pular refeições, e comprometer a sua health.In mentais suma, hyperfocus positivo se sente bem e que te faz feliz. hyperfocus negativo se sente mal e faz você stressed.Negative hyperfocus é muito difícil de romper. Ele tem um monte de consciência e de uma dose saudável de racionalização auto-fala. Obrigando-se (sim, forçar-se) para conseguir descolar parando e anti-stress é essencial para quebrar o pattern.It ajuda a lembrar que nesse estressado e estado frenético, as coisas que você realmente realizar são muitas vezes inferior ao que você iria realizar em um estado relaxado. Operando a partir de um ambiente calmo e centrado lugar é certo para produzir melhores resultados do que operando a partir de um place.So estressado e frenética da próxima vez que você encontrar-se hyperfocusing, parar e verificar-se com si mesmo para determinar se você é fantasticamente fluente, ou stressfully degola. Pergunte a si mesmo: Eu me sinto bem sobre o que estou realizando, ou sou eu apenas estressado? Se a resposta for “Eu só estou estressado”, em seguida, dar um passo para quebrar o padrão. Caminhe away.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky