Se consumido suficientes, quer através dos nossos alimentos ou suplementos, vitaminas pode realmente ajudar a parar a acne antes que ele tenha a chance de emergir. Desde que o corpo é o maior órgão do corpo, precisa o tipo de nutrição para trabalhar em um nível ideal, e para combater a acne de sempre em desenvolvimento. As vitaminas e os sais minerais enumerados são excepcionalmente notável para reduzir acne breakouts.Vitamin AVitamin A contribui para o fortalecimento do tecido protetor da pele e previne a acne. A vitamina A ajuda também a reduzir a produção de sebo. A vitamina A é um ótimo antioxidante e muito eficaz para a eliminação de toxinas do seu corpo. Não consumindo quantidade suficiente de vitamina A em sua dieta podem tornar-se uma das principais causas para obter acne. Consumir quantidades generosas de frutas e vegetais são mais eficazes do que o de origem animal vitamina A para reduzir a acne. Aviso: Não tome suplementos de vitamina A; que podem ser tóxicos para o seu corpo em doses elevadas, e perigoso se você está pregnant.Vitamin B1 (Tiamina) Vitamina B1 fornece produção de energia, melhor digestão e metabolismo. Ele também funciona como um antioxidante livrar seu corpo de toxinas. Você pode encontrar a vitamina B1 no alho, salsa, alho-porro, mangetout, laranja, couve, abacaxi, ameixa, couve-flor, e tangerina. É aconselhável comer esses alimentos crus ou levemente cooked.Vitamin B2 (Riboflavina) Vitamina B2 trabalha em conjunto com a vitamina A para manter e melhorar as membranas mucosas do trato digestivo. É também essencial para a pele saudável, cabelo e unhas. O acne é um sintoma de deficiência de riboflavina. 100 mg 3 vezes dailyVitamin B3 (Niacinamida) A vitamina B3 é importante para a pele saudável através da melhoria da circulação e o apoio de seu corpo com o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono: dosagem para combater a acne recomendado. Uma deficiência em vitamina B3 irá causar acne. 200 mg, três vezes daily.Vitamin B5 (ácido pantotênico) Vitamina B5 tornou-se popular para diminuir o stress: dosagem para combater eficazmente a acne recomendado. Ela é necessária para a função apropriada das glândulas supra-renais. de dosagem para combater o acne Recomendado: 100 mg, três vezes daily.Vitamin B6 (piridoxina) Piridoxina é vital para o correcto funcionamento do sistema imunitário e a produção de anticorpos. Uma deficiência desta vitamina pode resultar em acne. 100 mg, três vezes daily.Vitamin CVitamin C é um antioxidante que é necessário para não menos do que 300 funcionamento metabólicas nas salvaguardas contra a infecção body.Vitamin C: dose recomendada para combater o acne. Ela aumenta a imunidade. A dosagem recomendada para combater a acne: 1000 a 1600 mg, três vezes ao dia

.