O que ? S diversão no cinema sem pipocas? Sendo um diabético não limitar a quantidade de diversão que você pode ter ainda. De acordo com a American Diabetes Association, os diabéticos devem, de facto, incluem pipocas como parte de sua dieta diária. A chave para uma dieta saudável para um diabético, no entanto, inclui pipocas de equilíbrio com outras opções de alimentos.

Carboidratos conteúdo

De acordo com a American Diabetes Association, cerca de 45g ou 60g de carboidratos por refeição é ideal para diabéticos . 3-cup servindo de planície, ar pipoca torna-se 15g de hidratos de carbono. Se gosta de comer pipocas, você pode comê-lo com outros alimentos e contar o número de carboidratos que você consome através das pipocas, juntamente com os de outros itens alimentares.

Fat

Como pode ser óbvio, kernels simples e estalou-ar são pobres em gordura. 3 xícaras de estes teriam apenas 1g de gordura. Muita gente gosta de pipoca com cobertura sabor de manteiga ou manteiga. É importante para diabéticos para manter em mente o tipo e quantidade de pipocas que um lanche. Quanto mais o teor de gordura de pipocas é a mais um diabético é susceptível de desenvolver o risco de doença cardíaca. Escolha coberturas que são livres de gordura ou são livres de açúcar

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proteína e fibra

De acordo com o USDA Nutrient Database Nacional. , 3-cup servindo de pipoca simples e apareceu ao ar consiste 3g de proteína e 3,6 g de fibra. O conteúdo fibroso de pipoca é derivado de grãos integrais que compõem quase metade dos grãos em um rsquo diabética s dieta. Fibra faz sentir mais completo do que o habitual, evitando assim excessos e melhorar a gestão de peso. Proteína ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue. A proteína é mais lentamente convertido em açúcar do que carboidratos.

Sódio

Para saber o que o teor de sódio de pipoca é ler o rótulo nutricional. Uma dieta rica em sódio contribui para a pressão arterial elevada. Este é um importante fator de risco para doenças cardíacas. Se você deve adicionar sal a pipoca, fazê-lo com moderação. 1 xícara de pipoca simples e apareceu com ar condicionado tem apenas 1 mg de sódio, o que torna uma adição saudável para uma dieta baixa em sódio.

Pipoca é, portanto, uma escolha saudável para diabéticos, embora eles devem manter uma estreita vigilância na o tipo e quantidade de pipocas que consomem. Para um diabético em uma dieta de índice glicêmico, pipoca pode agir como um alimento de baixo índice glicêmico que não conduza a um rápido aumento nos níveis de glicose no sangue.