Oi, eu sou uma mulher de 32 anos de idade e meu médico me disse que eu sou anêmica. Eu sei que isso significa que tenho menos sangue. Como faço para ir sobre como aumentar o meu sangue

compreende sangue de células do sangue e vários fluidos corporais é as células vermelhas do sangue (RBCs) que pode ser aumentada e não o sangue. Assim, quando se trata de aumentar a sua célula de sangue contagem pode-se optar por medicamentos e suplementos. Mas, ele precisa de supervisão médica e só depois de consulta clínica pode-se ir para ele. Enquanto a outra opção é o consumo de alimentos frescos disponíveis naturalmente e legumes que não são apenas seguros, mas também exercem efeitos positivos sobre o mecanismo de sangue do corpo

Quatro alimentos que ajudam a aumentar a sua produção de células sanguíneas.:

ferro alimentos ricos –

com o consumo de alimentos ricos em ferro, você ajudar diretamente na síntese de hemoglobina que ajuda no fornecimento e armazenamento de oxigênio no corpo. Os melhores alimentos fontes de ferro são feijão, escuras e folhas verdes legumes, seca ameixas secas, lentilhas, beterraba, amêndoas, brócolis, carne vermelha, figos, feno-grego e maçãs.

alimentos ricos em vitamina C –

A vitamina C é essencial para a absorção do ferro dos alimentos que consomem e fazem seu disponível para a produção de hemoglobina. Por isso, os médicos também recomendam que se deve sempre incluir alimentos ricos em vitamina C em sua dieta rica em ferro para a rápida absorção de ferro no corpo. Fontes de vitamina C são todas as frutas cítricas como goiaba, laranja, limão, mamão, etc; escuras vegetais de folhas verdes como couve, brócolis, ervilhas, etc.

ácido fólico alimentos ricos –

As melhores fontes de alimentos ricos em ácido fólico são secas feijão, nozes, cereais, pães, verde vegetais folhosos como espinafre, ervilha, etc.

a vitamina B12 alimentos ricos –

com baixos níveis de vitamina B12, a medula óssea produz glóbulos vermelhos imaturos e anormal e, portanto, quantidades suficientes desta vitamina têm para ser incluído na dieta para a produção de saúde das células do sangue. Os alimentos que contêm vitamina B12 são os produtos lácteos, ovos, peixe, cereais enriquecidos, leite, carne vermelha, etc.

Além disso, inclui frutas sazonais disponíveis, saladas e alimentos ricos em vitamina A, juntamente com um bem dieta equilibrada pode fazer maravilhas em mantê-lo saudável, rico e sábio com bom suprimento de sangue e oxigênio

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