A atividade física é contado entre os meios eficazes para melhorar a resistência à insulina, que é essencial para prevenir e tratar a diabetes tipo 2. Melhorar a resistência à insulina é essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue de um diabético, para que ele /ela pode viver uma função life.The primária livre de complicações do hormônio insulina é diminuir os níveis de glicose no sangue, deixando a glicose entrar nas células do corpo. Uma característica comum de diabetes de tipo 2, a resistência à insulina, pode ocorrer em diabéticos do tipo 1 também. A boa notícia para os diabéticos é que eles podem fazer modificações de estilo de vida, tais como a realização de atividade física e alimentação para gerenciar a sensibilidade à insulina
[Leia-se:? O que é níveis de insulina normais em Diabetes].
Exercício e insulina estudo SensitivityA realizado na Universidade de Pittsburgh descobriram a ligação entre a dose de exercícios e melhorias na sensibilidade à insulina. Cinquenta e cinco indivíduos saudáveis foram observados durante uma de 16 semanas de exercícios de resistência sensibilidade program.Insulin intervenção dos sujeitos foi avaliada por grampo hiperinsulinêmico euglicêmico, consumo máximo de oxigênio por uma composição teste de esforço e do corpo graduada pela absorciometria de raio-x de dupla energia. O regime de exercícios tinha três a cinco sessões por semana, em que além de sessões de exercícios regulares, quilocalorias consumidas a cada semana e duração e frequência de exercícios também foram contabilizados. No final do programa, os observadores registaram uma melhoria da resistência à insulina em pessoas que melhoraram a resistência física
[Leia: Como controlar a diabetes com exercício].
Como as atividades físicas ajudam a gerenciar atividades SensitivityPhysical insulina em conjunto com atividades aeróbicas, como caminhada rápida, natação e ciclismo tem influência positiva sobre a resistência à insulina. Para melhorar a sensibilidade à insulina, a formação aeróbico tem de ser intensa ou deve ser feita por um período de tempo prolongado. Antes de iniciar um regime de treino, você deve consultar o seu médico para confirmar se o exercício que você quer se envolver em é livre de complicações.
Aqueles com diabetes tipo 1 pode melhorar a saúde do coração, manter os níveis saudáveis de colesterol e peso com regulares engajamento em atividades de fitness ao lado de administrar os níveis de glicose no sangue.
O exercício é um aspecto fundamental de um plano de tratamento para o diabetes tipo 2. A American Diabetes Association recomenda aqueles que são insulino-resistentes para fazer exercícios regularmente. Exercício regular ajuda a um diabético tipo 2 a perder peso e reduzir a necessidade de insulina dosagem
[Leia: Maneiras de ter um tratamento de insulina no diabetes].
Atividade física moderada, controle de peso e alimentação saudável são os parâmetros sugeridos pelo American Medical Association para reduzir os níveis de HbA1c que medem a glicose no sangue. Exercitar-se regularmente não só melhora a sensibilidade à insulina, mas também ajuda os níveis de glicose no sangue inferior .Besides exercício físico regular, a resistência à insulina pode ser melhorada com hábitos de sono adequados, moderar os níveis de estresse e reduzir a resposta inflamatória.