O que as palavras “Brain Fitness Program” trazer à mente? Eu sei que quando eu penso em programas de fitness, penso nas aulas de aeróbica que vejo em minha YMCA, que se parece com um tipo de diversão dança de movimento, liderado por um instrutor com um microfone e disco ou música de dança playing.But Brain Fitness traz para papéis mente prazo e relatórios e associação drudgery.Interesting de aptidão do cérebro com drudgery.Now tenho 60 anos de idade, e pós-graduação é atrás de mim por 12 anos, e eu não estou tão certo onde eles foram, só que eu sou casado, e Eu tenho um filho de 10 anos de idade, e uma filha de 4 anos de idade que espera uma ração de cócegas cada day.As um Boomer, movendo-se rapidamente para uma classificação Senior, e um que sempre gostei de trabalhar para fora, e como um conselheiro à procura do melhores ferramentas para os meus clientes, agora estou explorando uma versão diferente da aptidão do cérebro desenvolvimentos programs.Technological como fMRI (ressonância magnética funcional) permitiram aos cientistas explorar dentro do cérebro humano de maneiras novas e fascinantes, e os resultados estão fornecendo algumas interessantes ideias para melhorar a nossa Boomer e cérebros Idosos, muito menos os cérebros de nossos filhos, ou o nosso clients.About dez anos atrás, havia descobertas feitas sobre o cérebro humano que anulou todo o dogma da neurociência no que diz respeito ao crescimento de novos neurônios. Fazemos cultivá-las e que o crescimento pode ser incentivado. Isso é chamado de neurogênese. (A seguir, são bons recursos. Olhe para cima Norman Doidge, MD, Helen Fisher, Ph.D., Simon Evans Ph.D, ou Paul Burghardt, Ph.D.) Evans e Burghardt em seu livro chamado Brainfit for Life falar sobre como manter seus aeróbica mentais rítmica, metaforicamente falando, através da gestão de stress, sono, nutrição e fornecer romance desafio para o seu brain.Norman Doidge e Sharon Begley falar sobre o potencial do cérebro para superar problemas como acidente vascular cerebral e como prática regular muda mapas cerebrais, que o cérebro é OK fazer a qualquer hora, de fato, o cérebro é um órgão ânsia de dados, e adora um fluxo de novas experiências. Ele prospera em que, por isso, se você é um músico, ocupam uma língua estrangeira, se você é um conselheiro, ocupam um instrumento para mudar seu cérebro maps.By do caminho, mudando mapas cerebrais é chamado de programas de fitness neuroplasticity.Brain do computador KindThere novos programas de fitness cerebral lá fora, que você pode baixar para seu computador que tem a pesquisa para apoiá-los no que diz respeito à sua verdade effectiveness.In, acredito que uma combinação de aeróbica física e mental é sinérgica para o cérebro em qualquer idade Mayo Clinic .A e da Universidade do Sul da Califórnia acabaram de lançar uma nova pesquisa sobre o programa Posit Science, o que indica (eles dizem ‘mostra definitivamente’) que “exercícios computadorizados do cérebro podem melhorar a memória e atenção em adultos mais velhos.” Eu não acho que a manutenção de um cérebro eficaz é um exercício maçante, especialmente quando eu posso fazer isso no meu computador, no meu horário. Precisa de um dia de folga, porque você sabe onde seus óculos são? Tome programas de fitness it.Brain pode mesmo tornar-se parte do regime de tratamento para ADD e autismo, e muitos estão olhando para eles para afastar alzheimers, ou talvez até mesmo recuperar perdido function.The cérebro treino de fitness cérebro pode variar dado o programa utilizado. Um requer 40 horas de tempo, uma hora por dia, durante 40 days.Another podem ser usados ​​diariamente em breves explosões, outra requer 20-25 minutos por dia para 19 dias, e então as práticas de manutenção subsequentes para that.Of claro, a leitura de um bom livro ou praticando seu instrumento vai exigir diferentes compromissos de tempo com diferentes propósitos. (Se eu estou aprendendo algumas músicas piano para tocar para mim, eu posso aprender no meu próprio ritmo.) Programas Brain Fitness não tem que ser um trabalho penoso. Posso fazer-lhes uma parte divertida da minha rotina diária e colher os benefícios de neuroplasticidade e neurogênese por um bom tempo, talvez até que eu possa realizar um grandbaby ou dois.