Adrenal glândula exaustão está na raiz da asma e alergias, por isso apoio é muito importante para o alívio da asma. As glândulas supra-renais são parte do sistema endócrino e hormonal e estão localizados no topo dos rins. supra-renais saudáveis ​​produzem vários hormônios, um dos quais é o cortisol. O cortisol tem diversas funções, ajudando-nos a responder rapidamente a uma emergência, muitas vezes chamado de “luta ou fuga” resposta, ele também regula os níveis de açúcar no sangue e reduz a inflamação no corpo.

Muitas vezes as pessoas que têm asma e alergias têm uma glândula adrenal funcionamento baixo ou exaustão adrenal. Isso geralmente é causado por estresse emocional ou ambiental ao longo de períodos prolongados. Trabalhando há anos em um trabalho estressante, as demandas de ser um pai multitarefa, ou ter uma doença física de longa duração ou incapacidade são apenas alguns exemplos de constante estresse que podem levar a esta condição. Sob constante estresse, a glândula adrenal produz cortisol e libera-lo para dentro do corpo por períodos prolongados, que por sua vez aumenta a freqüência cardíaca, pressão arterial e reduz o sistema imunológico, até que se esgota criando um efeito muito negativo sobre a sua saúde e fitness.

Além disso, o uso a longo prazo de drogas cortisona ou corticosteróides frequentemente prescritos para a asma e reacções alérgicas tais como prednisona, prednisolona, ​​metilprednisolona, ​​beclametasona, betametasona, dexametasona, fludrocortisona, hidrocortisona e triamcinolona também pode causar uma diminuição na produção de cortisol nas glândulas supra-renais para até doze meses após a descontinuação seu uso. Estas drogas requer gradualmente descendo a dose quando se descontinuar a eles. Isto é porque, de repente parar a medicação pode causar efeitos de ricochete perigosas, resultando em sintomas de asma grave. Por esta razão, é melhor consultar um médico em primeiro lugar quando tomar a decisão de parar de tomar quaisquer medicamentos prescritos.

Os sintomas de exaustão adrenal podem incluir sensação de cansaço pela manhã após acordar e à tarde, fadiga extrema, alergias , asma, doenças auto-imunes, eczema, urticária, açúcar ou sal desejos e tonturas. Mesmo se você tem todos esses sintomas, é sempre melhor para saber com certeza, ao invés de suposição e auto-medicar. naturopatas ou holísticos costumam usar o teste de saliva para determinar a função da glândula adrenal. fadiga adrenal é evidente se as glândulas supra-renais são baixos em DHEA, pois este nível de hormônio é realmente o primeiro a cair quando as glândulas supra-renais estão se esgotando. Quando a exaustão adrenal ocorre, os níveis de cortisol também vai despencar.

Construção e apoiar

glândulas supra-renais

Quando muito do hormônio cortisol é constantemente liberado no corpo, que provoca problemas de saúde e, quando muito pouco é produzido é também uma coisa ruim. Equilibrando a produção de cortisol é importante para diminuir o stress. Felizmente, existem maneiras simples para apoiar as glândulas supra-renais e para aumentar e equilibrar os níveis hormonais naturalmente. Encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida e para relaxar mais como ioga ou meditação são, naturalmente, muito importante. O exercício também estimula a produção de endorfinas, que diminuem a libertação de cortisol. Além de stress crónico, consumindo alimentos ricos em colesterol e gordura saturada, carboidratos refinados, açúcar e beber café também agem para esgotar as glândulas supra-renais e deve ser evitado ou bastante reduzido.

Se você é como eu, a abstinência completa simplesmente não funciona e moderação é o melhor. Eu bebo apenas uma xícara de café por dia, de manhã quando eu acordar. I evitar todos os alimentos refinados e tratar-me a sobremesa uma vez por semana. Eu sou uma grande sobremesa aberração que ama o chocolate escuro (também rica em antioxidantes), que não foi fácil! Se eu posso fazer isso você também pode. Eu também desfrutar de um copo de vinho tinto com o jantar. O vinho tinto contém resveratrol, que é um antioxidante.

médicos holísticos recomendam frequentemente usando adaptogens como o ginseng siberiano, que é particularmente bom em ajudar nossos corpos para lidar com o stress e exaustão e para impulsionar o sistema imunológico. Eu achei muito benéfica para impulsionar os meus níveis de energia e ter notado um aumento definitivo em meus níveis de saúde e fitness, como resultado de usá-lo.

B5, também conhecido como ácido pantotênico, é particularmente importante para proteger o corpo do stress, a construção de células vermelhas do sangue e converter gordura em energia. B6 ou piridoxina, tem muitos benefícios, alguns dos quais ajudam a regular os hormônios, apoiar os sistemas nervoso e imunológico, prevenir as doenças cardíacas, a coagulação do sangue, entre outros. Especialistas em saúde recomendam que é melhor para dar uma boa qualidade suplemento de complexo B, em vez de apenas um ou dois do B de evitar a criação de um desequilíbrio no seu sistema. As doses terapêuticas variar de 30 mg a 1000 mg por dia.

vitamina C, um longo tempo impulsionador do sistema imunológico e lutador frio também é importante na construção de suas glândulas supra-renais e também é útil para reduzir a liberação de histamina. As doses terapêuticas variar de 1,000 mg a 3000 mg por dia. Algumas pessoas são sensíveis a dosagens mais de 1.000 mg, que podem causar fezes soltas. O magnésio é importante para a construção do sistema imunológico, não é de surpreender também necessários para apoiar e proteger o sistema adrenal. Por último, mas não menos importante, uma boa qualidade multivitamínico é importante. Você vai achar que tomar todas estas medidas irão ajudar a fortalecer suas glândulas supra-renais, melhorar a sua saúde e fitness e realmente aumentar a alergia e asma alívio.