Belly Fat medida mais importante do que Gordura Corporal Total & nbsp & nbsp & nbsp

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fevereiro 9, 2005 – Sua cintura é uma janela para a saúde do seu coração. tamanho da cintura é um melhor preditor de doença cardíaca do que a gordura corporal total, mostra nova pesquisa.

Ele provavelmente não vai chocá-lo ao saber que cinturas maiores significam maior risco de doença cardíaca. Não é nenhum segredo que estar fora de forma é um importante fator de risco para doenças cardíacas.

Agora, os cientistas identificaram os números exatos de estar atentos.

Usando uma fita métrica é mais fácil do que o cálculo seu índice de massa corporal (IMC), e também é melhor na avaliação do risco de doença cardíaca, dizem os pesquisadores em

American Journal of Clinical Nutrition

de fevereiro.

Índice de massa corporal é baseada em sua altura e peso. É uma medida indireta da gordura corporal total. Um IMC de 25 a 29,9 está acima do peso, e um IMC de 30 ou superior é obesa. Essas são as zonas de perigo que podem indicar maior risco de doença cardíaca.

Os dados vieram de mais de 10.000 pessoas que participaram de um levantamento nacional.

Os pesquisadores, incluindo o Medical College of Wisconsin do Shankuan Zhu, MD, PhD, não basta verificar o peso ea altura dos participantes. Eles também analisaram medidas de cintura, de açúcar no sangue, pressão arterial alta e níveis de colesterol.

Tamanho da cintura Better Than IMC

Os pesquisadores descobriram que o tamanho da cintura se correlacionou melhor do que o IMC com o risco fatores para doenças cardíacas -.. hipertensão arterial, açúcar no sangue e colesterol

Por exemplo, o tamanho da cintura foi um melhor preditor de pressão arterial de uma pessoa do que o IMC

Em 2002, um estudo na mesma revista também favoreceu o tamanho da cintura facilmente medido ao longo de IMC para predizer o risco de doença cardíaca.

Os homens devem esforçar-se para um tamanho da cintura de 35 polegadas ou sob e mulheres de 33 polegadas ou menos. Isso se correlaciona com IMC normal de menos de 25 anos -. E um menor risco de doença cardíaca

Apple ou forma de pêra

Muitos dos americanos estão acima do peso?. De acordo com o CDC, 15 estados tinham taxas de obesidade adulta de 15% -19% em 2003. Outros 31 estados tiveram taxas de 20% -24%, e em quatro estados mais de um quarto da população era obesa.

Onde os quilinhos a mais mentir pode fazer a diferença. cinturas maiores, ou uma forma de “maçã”, indicar a gordura abdominal. Gordura em torno dos quadris e coxas é frequentemente descrito como uma forma de “pêra”. Estudos têm relacionado a gordura abdominal a mais problemas de saúde, incluindo o aumento do risco de diabetes e câncer de mama.

De qualquer maneira, depois de uma sensata programa de seguro, nutrição e exercício físico pode levá-lo de volta aos trilhos. Os especialistas, incluindo médicos, preparadores físicos e terapeutas, pode ajudar. Com uma abordagem saudável, a longo prazo, sua cintura vai encolher – e seu coração vai agradecer

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