A má postura aumenta as chances de ter inúmeros problemas de saúde, a maioria dos quais estão centradas sobre os ossos e muscles. Slouching pode abrir o caminho para nós desenvolver dor nas costas e dor de garganta e outras doenças relacionadas ao uma hora mais tarde em nossas lives. Então você pode perguntar, por que correta importa postura quando se sofre de ataques repentinos de pânico? A resposta é simples. Postura correta ajuda muito na respiração adequada, o que, por sua vez, ajuda a diminuir os efeitos negativos dos ataques de pânico. Então, aqui estão algumas dicas de ataque de pânico relativas a postura correta. postura inadequada, não só nos faz anos mais velho do que a nossa idade real ou faz-nos olhar inseguro de nós mesmos, mas também afeta a forma como respiramos. E uma vez que a respiração correta é um remédio de emergência essencial sempre pânico atinge, postura incorreta aumenta, assim, um sentimento de ansiedade em situações de emergência de pânico. Sempre que o pânico nos atinge, temos a tendência natural para proteger e proteger-nos. No nível psicológico, este guarda toma a forma de perda de poder do pensamento, ou a nossa vontade consciente para tornar os nossos pensamentos construtivos desaparecer. Fisicamente, no entanto, há momentos em que tendem a enrolar-nos em uma bola, conscientemente ou não, para proteger-nos do stress e choque de ataques de pânico. A nossa forma de onda nos nós produz em uma posição onde a nossa postura são um dado adquirido. Má postura como slouching durante os surtos de pânico diminui a quantidade de ar que é capaz de tomar em cada respiração. Isto poderia levar a hiperventilação ou falta de ar. Por sua vez, a hiperventilação e falta de liderança fôlego para o agravamento dos efeitos causados ​​pelo pânico que inclui tonturas, sensação de formigueiro ou sensação de morrer. Quando atingido pelo pânico, deve-se imediatamente encontrar um lugar confortável onde ele ou ela poderia sentar-se, de preferência em uma área aberta onde a qualidade do ar é melhor. postura correta deve ser observado uma vez sentados. Suas costas devem estar retas, ombros devem ser tomadas para trás, e nádegas devem estar em contacto com o encosto da cadeira. Isso ajudaria a distribuir o peso do corpo e, assim, aliviar a pressão sobre os discos esqueléticos e ajudar órgãos internos para relaxar. Mantendo os dois pés no chão e descansando os braços e cotovelos na poltrona também manter os ombros ainda mais relaxado. Estas indicações sobre a postura correta, como outras dicas de ataque de pânico, iria diminuir a inquietação física adicional trazida pelo rolamento imprópria que poderia agravar a sensação de desconforto durante ataques de pânico. Estes também podem ajudar a aumentar a quantidade de ar que são capazes de tomar, e vai aliviar certos problemas respiratórios você poderia encontrar ao passar por esses ataques. Respiração controlada irá produzir quantidade adequada de oxigênio para o corpo e vai ajudá-lo a se acalmar, mesmo no meio de um surto de pânico. Há mais dicas de ataque de pânico, mas o conhecimento sobre a postura adequada não pode ser subestimada, especialmente durante as greves de emergência de pânico e ansiedade. Sentado à direita e respirar corretamente são as chaves para a libertação imediata da agitação e sofrimento trazido por emergências de pânico

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