crônica
Pergunta
Dr. Starbuck, eu sou um cara de futebol atlético 5’11 190 48 anos de idade ex-faculdade. Eu sofri e desligar ao longo dos anos com um problema lombar. Eu tenho visto um DC há alguns anos e costuma fazer obter algum alívio. Ultimamente, porém eu não tenho. Seu último raio-x 3 anos atrás fez mostrar alguma degeneração na área de L-5. Eu fortalecimento e flexibilidade o tempo todo como eu sei que meus presuntos apertados e bezerros tendem a fazer a minha área de tronco bastante estática em meus movimentos atléticos. I golf atribuir e estes problemas têm muitas vezes limitado meu sucesso. Meu DC tem vindo a fazer terapia de descompressão junto com ajustes e trechos de flexibilidade. Eu trabalho extensivamente sobre o treinamento de bola e peso suíço para trabalhar em ambos o tronco e os músculos da coluna vertebral inferior. Neste ponto, estou muito frustrado que eu não estou vendo nenhuma melhora. Eu nunca tive dor na perna ou fraqueza nunca. Principalmente a minha dor está de volta aperto, dor, e alguns beliscar ocasional na minha bochecha esquerda superior. Também raramente, vou sentir um leve beliscão em meus glúteos. Meu DC está agora a tal ponto que ele possa me referir a, possivelmente, um ortopedista para agendar uma ressonância magnética. Você tem alguma sugestão ou protocolo diferente que eu possa tentar.
Eu fiz a minha parte no processo de reabilitação, mas eu estou perto do ponto de tentar alguma alternativa. você pode oferecer qualquer ajuda.
favor? e graças. Scott
Resposta
Fortalecimento nem sempre é a coisa correta a fazer. Eu tenho visto um monte de pacientes com os sintomas exatos como a ti mesmo. O que eu descobri é que o músculo psoas é muito apertado, de postura, trabalho ou outras atividades. O que você precisa fazer é “alongar” o músculo. Existe uma actividade chamado PIR (relaxamento pós isométrica) que pode ser feito para a qualquer músculo do corpo. Não há nenhuma maneira que eu posso explicar como fazer o exercício neste formato, eu teria que demonstrá-lo para você. Pergunte ao seu quiroprático sobre fazer algum PIR sobre os psoas, não só se estende, alongamento faz com que o músculo apertado e não é isso que você quer, você quer mais comprimento. Se você tem mais alguma pergunta, sinta-se livre para me e-mail.
Dr. Starbuck