Os espasmos musculares em sua volta pode ser tão dolorosa que eles podem ter você se dirigiu para a sala de emergência. Se você tiver um espasmo muscular de volta, certifique-se de parar e ouvir o seu corpo. Ou a sua volta está lhe dizendo para não fazer

que

atividade nunca mais, ou ele está avisando que há um problema subjacente mais grave em sua coluna.

Veja puxado para trás músculo e Baixa Strain volta

causas de espasmos musculares

o primeiro passo para chegar ao fundo do que sua parte traseira está lhe dizendo e para se sentir melhor é determinar a causa de sua espasmo muscular de volta .

Em geral, a maioria dos músculos das costas espasmos ocorrem por causa das seguintes razões:

os músculos estão tentando se proteger de tensão muscular Um espasmo nas costas pode ocorrer após qualquer tipo de tensão ou lesão aos tecidos-os macios músculos, tendões ou ligamentos-na coluna vertebral. Seguindo as orientações gerais de tratamento abaixo e as recomendações do seu médico ou fisioterapeuta irá percorrer um longo caminho para aliviar sua dor, e os músculos das costas deveria se acalmar em uma semana ou assim.

Os músculos podem espasmo em resposta a um problemIf anatômica subjacente seu espasmo de volta não fica melhor em 1 a 2 semanas, ou ele vai e vem ao longo do tempo na mesma área de sua volta, você pode ter um subjacente problema anatômica em sua coluna. Exemplos de questões subjacentes que podem causar a sua volta ao espasmo incluem:

Facet osteoartrite conjunta

doença degenerativa do disco

A estenose espinhal

dor de uma hérnia de disco

nestes casos, a dor está vindo o problema anatômico, eo músculo reage instintivamente para a dor e inflamação, indo em um espasmo. Se este for o caso para você, então você vai querer procurar atendimento médico para tratar não apenas a dor aguda, mas também para tratar a causa subjacente de seus sintomas.

artigo continua abaixo

Primeiros socorros para um espasmo muscular volta dolorosa

Quando as costas entra em espasmo, o primeiro passo é obter algum alívio imediato da dor intensa. O objetivo inicial do tratamento do espasmo muscular é fazer com que a relaxar o músculo, aliviando assim a dor. Alguns tratamentos eficazes incluem:

relaxantsThese musculares são medicamentos de prescrição que não visam directamente os músculos; em vez disso, eles têm um total relaxante efeito sobre o seu corpo. Eles são normalmente prescrito somente se houver dor intensa, aguda, e apenas numa base de curto prazo. Alguns exemplos de relaxantes musculares medicamentos incluem Valium e Flexeril.

A aplicação de gelo frio terapia envolto em uma capa protetora ou uma toalha ou um pack de frio, para a parte dolorosa de sua volta é uma outra maneira para ajudar a aliviar um alargamento acima agudo de dor. Como orientação geral, a terapia fria vai ajudar a reduzir a inflamação local, que por sua vez contribui para aliviar a dor. Você pode usar um bloco de gelo comercial ou fazer um você mesmo. Por exemplo, você pode colocar um pouco de gelo ou congelados legumes em um saquinho, adicione um pouco de água para suavizar as protuberâncias, saco de dupla para evitar vazamento, cobri-lo em uma toalha para proteger sua pele da queimadura de gelo, e aplicá-lo para a área dolorosa das suas costas

Watch:. Vídeo: Como fazer uma massagem Aplicador de gelo

NSAIDsA medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE) pode ajudar a reduzir a inflamação e dor. Exemplos de over-the-counter AINEs incluem o ibuprofeno (por exemplo, Advil, Motrin), naproxeno (por exemplo Aleve), e aspirina. Algumas pessoas acham que o paracetamol (por exemplo Tylenol), que trata de dor, mas não a inflamação, é eficaz.

Reduzir o estresse em seu backFor um espasmo muscular grave, você pode encontrar o movimento é muito doloroso e você precisa descansar. Quando você descansa, você pode reduzir o estresse em sua parte inferior das costas colocando-se de costas na cama com seu corpo superior apoiada em uma ligeira inclinação e um travesseiro apoiado sob os joelhos ou sentado em uma inclinação com uma cadeira reclinável com as pernas apoiadas e joelhos levemente dobrados.

andar tanto quanto possibleto qualquer medida possível, tentar levantar-se e mover-se, tanto quanto possível. Por exemplo, isso pode significar um dia de descanso, principalmente, seguido por um dia, que inclui várias caminhadas curtas ao redor da casa, seguido por um dia com uma curta caminhada a cada hora ou meia hora, ou caminhadas mais longas, conforme tolerado. inatividade prolongada vai endurecer os músculos e provavelmente vai levar a mais dor. Em geral, a caminhada é suave em suas costas e promove o fluxo de sangue, o que por sua vez ajuda acelera o processo de cicatrização.

almofadas de aquecimento e calor therapyApplying uma almofada de aquecimento para a área afetada pode trazer alívio da dor suave. Algumas pessoas acham que o calor é melhor, alguns preferem gelo, e alguns acham que é mais útil para alternar as duas terapias. Você tentar um ver o que funciona melhor para você, e falar com o seu fisioterapeuta ou médico para sugestões sobre o que poderia funcionar melhor em sua situação específica.

Se o seu espasmo ocorreu como resultado de uma lesão ou tensão muscular excessivo, estas medidas irão levá-lo através da quantidade relativamente pequena de tempo que levará para o músculo para curar e voltar ao normal .

Por outro lado, se o seu espasmo está ocorrendo em resposta a uma disfunção da coluna ou disco subjacente, estes tratamentos irá ajudar a tratar a dor, mas a causa subjacente do problema ainda precisa ser abordada.

seja qual for a causa de sua espasmo muscular de volta, depois a dor aguda tem resolvido você vai querer considerar a terapia física, como normalmente um programa de exercício controlado, progressiva, que é adaptada para atender às suas necessidades lhe dará a melhor chance de evitar um flareup futuro da dor.

Diretrizes para a recuperação de lombalgia

puxado para trás Tratamento Muscle