desequilíbrio glicose é uma condição na qual o corpo perde a capacidade de gerir glicose. Se o corpo s células são resistentes à insulina, as experiências individuais superiores aos níveis normais de glicose. Por outro lado, o baixo nível de açúcar no sangue é uma consequência das células do corpo sendo muito sensíveis a insulin.Glucose desequilíbrio co-existe com a nutrição. Pode haver um balanço dos níveis de glucose após uma refeição ou após uma refeição de salto. Por conseguinte, a alimentação é um componente integral para manter os níveis de açúcar no sangue normais e o estar geral saudável. Não poderia haver flutuações nos níveis de glicose no sangue durante todo o dia devido a razões como a alimentação, estresse e atividade física. Vários flutuações no nível de glicose no sangue além do limite normal são indicadores de insulina imbalance.Managing glucose para açúcar no sangue equilibrado

A insulina é um hormônio responsável para verificar que o açúcar no sangue níveis permanecem dentro da faixa normal.

a insulina abre canais nas membranas celulares para permitir o transporte de glicose do sangue para as células do corpo.

o consumo de açúcar enriquecido refeição ou alimento rico em carboidratos poderia produzir um excesso de insulina para causar desequilíbrio da glicose.

Razões para o desequilíbrio da glicose

Dieta rica em gordura saturada, açúcar e carboidratos.

Foods deficientes em fibras.

Estimulantes como chá, café, chocolate, álcool e bebidas carbonatadas.

a produção inadequada de insulina.

estilo de vida sedentário.

stress.

O excesso de peso.

História de diabetes mellitus tipo II.

glicose sintomas do desequilíbrio

A privação do sono.

Sentindo sede excessiva.

Frequent micção.

sudorese persistente.

A fadiga.

Mudanças de humor.

desejo por alimentos doces.

dores de cabeça.

as recomendações dietéticas para prevenir o desequilíbrio da glicose

Os carboidratos complexos, como grãos integrais, macarrão de trigo integral, legumes, lentilhas, frutas e legumes são recomendados para manter o nível de glicose no sangue.

gorduras mono-insaturadas, como azeite, gorduras omega-3 de oleosos peixes, linhaça, hempseeds, nozes e sementes devem ser incluídos na dieta para evitar o desequilíbrio da glicose.

as fontes de proteína, como frango magra, peixe, ovos e iogurte também verificar a glicemia normal.

a fibra dietética na forma de grãos integrais, lentilhas, leguminosas, frutas e legumes são aconselhados a equilibrar o açúcar no sangue.

água, frutas diluídos sucos, sucos de vegetais orgânicos e chás de ervas também devem ser incluídos na dieta para evitar o desequilíbrio da glicose.

Recomendações de estilo de vida para equilibrar o açúcar no sangue

poupar algum tempo para envolvimentos angustiantes tais como ioga e aeróbica em base diária.

exercícios físicos são essenciais para o equilíbrio de glicose no sangue. A atividade física não deve ser sempre intensiva porque até mesmo atividades moderadas ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.