Embora afetados por diabetes precisam de reduzir a ingestão de alimentos que contenham açúcar, sua dieta deve incluir alimentos que são ricos em proteínas, gordura saudável, minerais, vitaminas, etc. Este artigo Buzzle enumera uma alguns snacks de proteínas para diabéticos.

Quando diagnosticado em estágios iniciais, o tratamento para diabetes é baseado principalmente em fazer mudanças na dieta de um, os hábitos alimentares e estilo de vida. Se for diagnosticado numa fase posterior, a terapia de droga seria necessário para manter os níveis de açúcar no sangue dentro do intervalo normal. Assim, a partir do dia uma pessoa é diagnosticada com diabetes, ele /ela não pode mais desfrutar da dieta regular. Enquanto os diabéticos têm de reduzir a ingestão de açúcar, eles também precisam seguir as orientações relativas à ingestão de quantidade e calorias servindo. Nas seções seguintes, lanches saudáveis, ricos em proteínas que podem ser consumidos por diabéticos são listados.

Snacks proteína para Diabéticos

Para os diabéticos, o objetivo é a adoção de hábitos alimentares saudáveis. Um dos hábitos que eles precisam para inculcar é consumir pequenas porções em intervalos regulares. Isso traz um equilíbrio no fornecimento de energia, sem causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Para alcançar as metas de saúde, é essencial ter lanches nutritivos em quantidades corretas. Além disso, esses lanches não deve elevar os níveis de açúcar no sangue.

Frutas frescas

Você pode ter ½ xícara de salada de frutas frescas. Você pode ter frutas como maracujá, kiwi, melancia, mamão, goiaba, groselhas vermelhas, maçãs e mirtilos. Você pode polvilhar 2 onças de queijo cottage ralado por esses frutos. Misture bem e sirva. Evite frutas que são ricos em açúcar.

Vegetal e salada de feijão

Pepino, cabeças de brócolis, talos de aipo, alcachofras, lentilhas, feijão verde e cenouras pode ser usado para fazer uma salada de vegetais. Para melhorar o sabor, servir com um baixo teor de gordura vestir como vinagrete de framboesa.

Sopa de Legumes

Para fazer uma sopa de legumes, use saudáveis ​​verdes, não-amiláceos, como espinafre, squash, aipo, cebola da mola, etc. Você pode usar vegetal (ou frango) caldo da sopa. Esta sopa vegetal é rico em fibras e proteínas, mas com baixo teor de carboidratos. Além disso, você pode considerar a adição de leite de soja rica em proteínas para conferir uma textura cremosa à sopa.

Porcas sobre porcas Árvore

tais como amêndoas e nozes são excelentes fontes de proteínas, hidratos de carbono , fibra dietética, e outros nutrientes essenciais. Assim, eles fazem lanches saudáveis ​​para diabéticos. No entanto, manter o tamanho da dose pequena, de modo a reduzir calorias.

Iogurte e biscoitos

iogurte desnatado contém proteínas e carboidratos em quantidades moderadas. Sirva o iogurte com 3 bolachas Graham. Os biscoitos fazem-se de fibra dietética, que não está presente no iogurte. Assim, iogurte com biscoitos fazer um lanche saudável e saboroso para os diabéticos.

Manteiga de amendoim e biscoitos

biscoitos integrais são realmente lanches saudáveis ​​para os indivíduos afetados por diabetes, como eles são carregados com fibra dietética, juntamente com proteínas. Consumir alguns biscoitos com manteiga de amendoim. A manteiga de amendoim pode ser substituído com um mergulho húmus ou baixo teor de gordura queijo com baixo teor de gordura.

Pão e Turquia

Tome 2 fatias de pão integral e usar o peru cozido (estritamente 2 onças) como o recheio. Top sanduíche com fatias de tomate, folhas de alface e folhas de mostarda. Assado de peru pode ser substituído com frango assado para a variedade.

ovos brancos

brancos

ovos contêm proteínas com baixo teor de calorias (clara de ovo a partir de 1 ovo é equivalente a 17 calorias), gorduras e colesterol, bem como negligenciável saturado. Scramble-lo ou fazer omelete e sirva com pão integral.

Banana e manteiga de amendoim

Você pode ter uma banana de tamanho médio com manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa. Esta manteiga à base de noz contém quantidades insignificantes de açúcar, sal e colesterol. No entanto, verificar a quantidade de servir, tanto como manteiga de amendoim e manteiga de amêndoa são carregados com calorias.

feijão cozido

incluído na lista de alimentos ricos em proteínas são os feijões e lentilhas. Além disso, eles são pobres em gordura e rica em fibras alimentares. Assim, feijão fazer um bom lanche para os diabéticos. feijão cozido pode ser servido sozinho com ervas saborosos, ou eles podem ser usados ​​em sopas e saladas.

Diabéticos devem certificar-se de que os alimentos que consomem são moderada em carboidratos e teor de proteínas e rica em fibra dietética . Além disso, fontes saudáveis ​​de carboidratos, como frutas, grãos integrais e legumes devem ser preferidos sobre os outros. Um truque simples é consumir lanches que contêm 1-2 onças de proteína e 1 onça de hidratos de carbono; a contagem total de calorias não deve exceder 150 por porção

Disclaimer

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As informações fornecidas neste artigo é apenas para educar o leitor. Ele não se destina a ser um substituto para o conselho de um nutricionista ou um nutricionista.