Back estratégias de alívio da dor também pode incluir maneiras naturais para aliviar a dor nas costas. Na maioria dos casos a abordagem natural irá aliviar dores nas costas tão rápido quanto tomar uma pílula.

Esperamos que você também entender o alívio da dor é sempre apenas uma correção sintomático. Você ainda precisa lidar com as causas de sua dor nas costas; caso contrário, você vai precisar usar estas técnicas novamente e novamente. O problema é que, eventualmente, eles não vão ajudá-lo.

Por quê?

Dor nas costas crônica ocorre quando as pessoas não conseguem resolver as causas subjacentes. Quanto mais tempo as causas permanecem, o mais provável a sua coluna e os músculos vão diminuir. Eventualmente, você pode acabar precisando de cirurgia ou pior …

uma vida cheia de dor!

No entanto, se você for como a maioria das pessoas, o primeiro passo para erradicar a sua volta dor é eliminar os sintomas. As seguintes técnicas irão ajudá-lo a alcançar este objectivo. Então, como sua dor nas costas facilita, começar a olhar para as causas e remover aqueles também.

Ice Inicialmente

Uma das maneiras mais rápidas e mais fáceis para aliviar a dor nas costas é usar gelo nas primeiras 48 horas. Ice irá funcionar como um analgésico e ajudar a reduzir a inflamação. Coloque gelo sobre a área durante 10 minutos e em seguida em repouso durante 10 minutos. Repita 3 vezes e fazer isso muitas vezes durante o dia nos primeiros 48 horas.

Aliviar a tensão muscular

O próximo método é o óbvio. Você precisa esticar. Alongamento irá ajudar a aliviar a tensão muscular, que é uma das causas mais comuns de dor. O alongamento deve ser gentil naqueles primeiros dias como exagero pode realmente agravar a sua dor nas costas.

Se a sua dor nas costas é grave, em seguida, usar o gelo nessas primeiras 48 horas e, em seguida, depois que começar a esticar. Em casos menores, o alongamento pode ser usado quase que imediatamente.

Alho para Massagem

Finalmente, a última técnica foi-me dado por um amigo Naturopath. óleo de alho vai realmente ajudar a reduzir a inflamação e dor de dores nas costas. Tudo que você precisa fazer é pegar um pouco de alho, levar cerca de 10 pequenos pedaços de alho e então lentamente frite-os em pouco de óleo. É possível utilizar óleo de sésamo, óleo de coco ou óleo de mostarda. Você deve fritar até que os dentes de alho virar uma cor castanho claro. Deixe o alho esfriar completamente, em seguida, esfregue-o em sua área de dor nas costas. Ter alguém massageá-lo em sua volta pode ser mais fácil às vezes.

Aliviar a dor nas costas, temporariamente, não é uma boa idéia. As técnicas acima irá ajudar a aliviar sua dor nas costas, você deve acrescentar a isto embora. dor nas costas alívio completo é fácil e rápido se você usar os métodos adequados. Seu objetivo deve ser o de remover a causa e sintomas da sua dor nas costas.