? Nós sentamos o tempo todo. Seja em seus dias de folga ou no trabalho, que sempre se sentar. A menos, claro, você trabalha como um vendedor em shopping centers ou você 抮 um e uma estátua humana em parques temáticos, a maioria das pessoas, sente-se. Em um dia normal, uma pessoa se senta uma média de 7,7 horas, tempo suficiente para colocar pressão sobre os músculos roliços de que dispomos no nosso trás. Em nossos escritórios, relaxar em cafés, piquenique no parque, durante as reuniões, conferências, quando comemos as nossas refeições, leia nossos livros ou mesmo quando estamos a passagem das fezes. A manutenção de uma posição sentada por horas pode ser muito desconfortável. Agora imagine-se com dor, latejante, coceira e, pior, o sangramento de hemorróidas em seu para trás e você tem que se sentar por horas?

Hemorróidas ou às vezes chamado de pilhas, é uma condição em que pequenas veias localizadas nas paredes do reto e ânus torna-se inchada e bojo. Esta condição é comumente causada por uma pressão constante sobre as veias por esforço quando você passar fezes. Isto é ainda agravado pela má alimentação, constipação ou diarréia, levantamento impróprio de objetos pesados, gravidez, excesso de peso ou obesidade, má postura e bem você adivinhou, sessão prolongada.

Profissionais médicos aconselham que quando você absolutamente tem que sentar-se durante todo o dia, faça uma pausa a cada hora para esticar, passear por alguns minutos ou apenas para se levantar. Além de impedir um monte de outra condição médica, o risco de formação de hemorróidas também irá diminuir. Mas e se, você já tê-los e seu trabalho exige que você se sentar na frente de um computador o dia inteiro? Bem, é ¡¯ s fácil. Embora nenhum dos seguintes métodos de estar vai tratar hemorróidas, estes irão certamente ajudar a diminuir a pressão que você colocar em suas nádegas diminuindo assim a dor e tornando mais fácil para que você possa passar o seu dia.

1 . Dê uma pequena pausa 5-10 minutos a cada hora.

mesmo se você 抮 um e ainda livre de hemorróida, tentar esgueirar-se em 5-10 minutos (como sua agenda permite) de alongamento, caminhada e pé . Novamente, isso diminuiria a pressão sobre as hemorróidas.

2. Use um donut ou hemorróidas travesseiro /almofada.

Estes são os tipos de travesseiro com um buraco no meio fez para aliviar a pressão em seu ânus. A diferença entre uma almofada de donut e travesseiro hemorróida é que travesseiro hemorróida mantém e mantém a sua forma mesmo depois de horas de uso. A maioria disponível almofada de donut são infláveis ​​e, portanto, fácil de levar ao viajar.

3. Use uma cadeira almofadada.

Se por algum motivo a opção número 2 não estiver disponível, um regular cadeira almofadada seria ótimo. Embora não efetivamente aliviar a pressão sobre as hemorróidas, seria, em algum nível, proporcionar conforto em comparação com uma cadeira regular.

4. Elevate.

Para auxiliar a evacuação de forma eficaz e diminuir o tempo gasto no banheiro, elevar os pés em um banquinho passo. Ela vai mudar a posição do reto e ânus permitindo facilitar a passagem das fezes. Se possível, não passar muito tempo sentado no vaso sanitário, pois coloca muita pressão sobre as veias localizadas em seu reto e parede anal.

Tudo isso, em conjunto com a consultoria com um médico, aumentando a fibra dietética, beber muita água, manter uma boa postura e exercício, ajudaria a tornar a dor associada à hemorróida tolerável e antes que você sabia que, você抮 e livre de dor e livre de hemorróida.