Viver com artrite pode ser muito difícil. Há dias em que as articulações vai doer muito mal, e às vezes será difícil para completar o seu dia normal de rotina do dia. Este artigo vai lhe dar muitas dicas para ajudar você a aprender a lidar com sua artrite, e aproveitar a vida novamente.

Começar a participar em actividades aquáticas. Nadando e se engajar em exercícios de água coloca uma quantidade mínima de estresse sobre as articulações, mas dá-lhe resistência. Isso significa que você vai ver mais melhorias do que se realizavam atividades semelhantes em terra. Pode até haver uma facilidade em sua área especializada em atividades para quem sofre de artrite.

Se você tem artrite, você sabe o quanto suas articulações podem doer e como duro eles podem se tornar. Mesmo após o exercício e terapia quente /frio, às vezes a dor, inflamação e rigidez associada a esta doença não é muito aliviados. Uma ação adicional que você pode querer considerar está recebendo uma massagem médica. A massagem pode trazer o calor e relaxamento para a área dolorosa e transmitir algum alívio.

Tire uma soneca. Levando uma vida sedentária não é um movimento saudável para ninguém, mas quem sofre de artrite, muitas vezes, ser atingido por crises de fadiga. Nestes casos, tirar um cochilo para dar o seu corpo o descanso que ele precisa, e você vai encontrar-se mais facilmente capazes de completar suas tarefas diárias.

Tente comer alimentos que têm ômega-três ácidos que podem combater a inflamação. Salmão e outros peixes podem ser ricos em estes ácidos e é uma maneira natural para combater a inflamação. A inflamação é a maior causa de dor da artrite e quando o seu corpo tem substâncias naturais para usar tais como omega-três, ele pode trabalhar contra a inflamação enquanto você está comendo nutritiously.

Tenha um horário regular. Quando seu corpo está fora de sintonia com a sua mente, flare ups irá ocorrer com mais frequência. Ir para a cama e acordar em horários regulares, bem como ter uma boa rotina de manhã, pode ajudar a obter os dois em linha com o outro e melhor prepará-lo para o que o dia tem.

Adicionar uma culinária especiaria chamada açafrão para as suas refeições o mais rápido possível. Cúrcuma, que é vulgarmente encontrado em molhos indianos, tenha propriedades anti-inflamatórias e estudos têm mostrado que é eficaz na redução da dor e rigidez em pacientes com artrite. O melhor de tudo, é relativamente sem sentido e podem ser adicionados diretamente a uma variedade de pratos. Para melhores resultados, comê-lo com pimenta preta.

Você deve sempre esticar porque quando você esticar com artrite ajuda com as lesões que você poderia começar durante todo o dia. O alongamento também aquece os músculos e tendões, que são mais flexíveis e menos propensos a ficar rasgado, mas nunca exagerado. Você deve sempre ouvir os ruídos de seu corpo faz para que você não faça mais de estiramento e se machucar.

Arthritis

Yoga pode ser uma grande ajuda na obtenção de articulações artríticas em movimento novamente e “hot yoga” pode fornecer um treino intenso, bem como torná-lo mais fácil para alguns sofrem de artrite para participar. ioga quente é realizado num estúdio que é mantido a uma temperatura de 105 graus com 40% de humidade. O movimento é mais lento e muitos participantes artríticas encontrar o calor e umidade benéfica para soltar os músculos rígidos e articulações para ajudar a tornar o exercício mais fácil.

Tome a sua medicação como você é suposto. Muitos sofrem de artrite só vai tomar a sua medicação, se eles estão com dor, e esquecê-lo mais tarde. Isso é prejudicial para o seu corpo, porque você está realmente tentando impedir esses ataques de acontecer. Definir um lembrete diário e tomar a sua medicação em um cronograma rigoroso.

Artrite nos joelhos

Glucosamina

é um suplemento que você pode querer considerar o uso se você sofre de artrite . Este suplemento é feita a partir das cascas de lagostas, caranguejos e camarões e contém nutrientes que ajudam a aliviar a dor nas articulações, especialmente a dor em pessoas que sofrem de artrite nos joelhos.

Como falamos no início deste artigo, a artrite pode ser muito difícil de se conviver. Se você souber alguns truques para tornar a dor mais fácil de manusear, você pode controlar sua artrite melhor. Aplicar todos os conselhos que você leu, e você será grato que você fez.