Pergunta
Sou um homem de 24 anos de idade com boa saúde, exceto pelo fato de que no ano passado por esta altura, eu fui diagnosticado com hipertensão leve, com leituras regulares da pressão arterial unmedicated de 145/85. Meu médico no momento em que foi direto para o farmacêutico para o meu tratamento e prescritos 20 mg (1 comprimido) de lisinopril por dia. Meu médico me aconselhou corrente que eu deveria ter sido em uma dieta e exercício regime, a fim de controlá-lo. Ele também disse que se eu perder 40 libras, vou ver o meu problema desaparecer. No entanto, estou 6’0 ” e têm consistentemente mantido meu peso em 220 por 10 anos. Eu corro 5 vezes por semana, cerca de 45 minutos por hora (4 mi), e minha esposa e eu gosto de tomar viva 2 mi. anda com o nosso cachorro. Minha dieta é tão saudável como eu posso fazer isso, com os grampos de frutas frescas e vegetais, grãos integrais e cereais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, e o cookie ocasional ou tigela de sorvete. Eu assisto a minha sódio rigorosamente e tentar obter um sono adequado. Eu não sou um bebedor; I pode ter uma bebida a cada dois meses, mais ou menos; nem eu fumar.
O que posso fazer para reduzir o hipertensão? Todos os que me vêem concorda que, se eu perder 40 libras haverá mais nada, eu sinto que estou fazendo tudo que eu posso fazer dieta-sábio, e eu começar a abundância do exercício. Existe algo que eu estou ausente? Eu realmente gostaria de sair os remédios.
Resposta
Hi J,
Aos 6 ‘e 220 libras, tecnicamente (por corpo medições de índice de massa) que você está na fronteira entre o excesso de peso e obesos. A perda de peso seria uma boa ideia, mas parece que você está fazendo tudo o que você pode agora.
A pressão arterial necessita de ser em torno de 130 a 135 ao longo de 80 a ser clinicamente controlada. Você foi examinado para diabetes ou doenças da tireóide?
Se você tem uma história familiar de problemas de peso, hipertensão, doença cardíaca ou diabetes, seria melhor ficar em medicamentos como você tem uma predisposição genética para estas doenças si mesmo.