Pratos Principais

asiática Alface bandagens com Hoisin molho de mergulho

Ingredientes

2 colheres de sopa de molho de hoisin

2 colheres de sopa de suco de romã

1/2 colher de chá de açúcar

1/2 colher de chá de casca de laranja ralada

2 copos mix salada de repolho ou brócolis mix slaw

3/4 xícara congelados edamame descascado, descongelados

cenoura palito 1/2 xícara de 2 colheres de sopa de coentro

1/2 médio jalapeño pimenta, * semeado e cortado em tiras finas

1 1/2 xícaras cozido em cubos de frango

uma onça torrado amendoins

12 Bibb folhas de alface ou folhas de alface romana

Como chegar

Combine molho de hoisin, o suco de romã, açúcar e casca de laranja em uma tigela pequena; reserve.

Combine salada de repolho, edamame, cenoura, coentro, e jalapeño numa tigela média. Adicione o frango e amendoim; deixa misture delicadamente.

Organizar alface no prato grande. Colher cerca de 1/3 mistura de copo em cima de cada folha de alface e regue com o molho 1 colher de chá

* Nota:.. Jalapeno podem picar e irritar a pele, por isso use luvas de borracha ao manusear pimentas e não toque seus olhos

Rendimento: 4 porções. Porção:. 3 voltas

Nutricional por porção: Calorias: 198, hidratos de carbono: 20 g, Proteína: 14 g, Gordura: 8 g, Gordura saturada: 1 g, Colesterol: 25 mg, sódio: 176 mg, Fibra: 4 g

As bolsas por porção: 1 Pão /Starch, 1 Fat, 1 carne.