High sangue é conhecido como o assassino silencioso porque não tem sintomas. No entanto, esta é uma condição muito grave que pode causar graves problemas no corpo. O termo médico para a pressão arterial elevada é a hipertensão. A hipertensão arterial é perigoso porque faz com que o coração a trabalhar duro. Isso contribui para o desenvolvimento de aterosclerose (endurecimento das artérias). A pressão arterial elevada pode diminuir expectativa de vida devido a um risco aumentado de desenvolvimento de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral. Ela também pode resultar em outras condições, como a doença renal, cegueira e insuficiência cardíaca congestiva.

Muitas pessoas acreditam que eles nunca vão chegar a hipertensão, especialmente se ninguém na sua família tem. No entanto, esta é uma suposição incorreta porque a hipertensão não é uma condição hereditária. É o estado da sua saúde geral e como você vive sua vida que irá desempenhar um papel em saber se você desenvolver hipertensão. estilos de vida saudáveis ​​permitir que o corpo para ser saudável. Infelizmente, muitas pessoas têm tais estilos de vida insalubres que é quase inevitável que acabará por chegar a hipertensão.

Estes dias hipertensão está aumentando entre os jovens adultos entre as idades de 18 e 39. De acordo com o Centers para o Controle e prevenção de Doenças (CDC), o número de jovens adultos entre as idades de 18 a 39 que têm hipertensão e tomar medicação para tratá-la aumentou significativamente. A taxa de ataques cardíacos e derrames entre os jovens adultos também aumentou. Estas condições costumavam ser limitada principalmente para as pessoas significativamente mais velhos.

A queda da saúde dos adultos jovens é muitas vezes atribuída a estilos de vida pouco saudáveis. Isto explica a razão pela qual muitos deles desenvolver pressão arterial elevada. A percentagem de pessoas de todas as idades recebendo hipertensão aumenta a cada ano por idade. Atualmente, cerca de dois terços das pessoas com mais de 65 anos são afetados com hipertensão.

Uma coisa que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver hipertensão é controlar o seu peso. Sendo sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver pressão arterial elevada em inúmeras maneiras. Quando uma pessoa está acima do peso é necessária mais pressão para mover o sangue ao redor do corpo. Excesso de peso pode fazer com que as artérias se tornar grossa e dura. O excesso de peso, enquanto que contribui para o endurecimento das artérias, também aumenta o risco de insuficiência cardíaca.

exercício pode ser um método muito eficaz de controlar o peso e prevenir o aparecimento de hipertensão. A maioria das pessoas estão cientes de que o exercício é muito benéfico para o corpo. Um dos benefícios está ajudando os esforços de controle de peso. Além disso, o exercício pode reduzir os níveis de estresse no corpo. Foi determinado que a perda de mesmo tão pouco como 10 libras de peso em excesso pode resultar em uma queda na pressão arterial elevada. Esta queda, resultando em pressão arterial também pode permitir que os vasos sanguíneos perdem sua rigidez.

Uma teoria do benefício do exercício é que é ajuda a manter o sistema circulatório

em boa forma. Faça um plano para exercer cada dia da semana. No entanto, os benefícios podem ser adquirida com apenas 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana. Escolha uma variedade de exercícios para a variedade. Você deverá ver uma melhoria em seus níveis de pressão arterial em cerca de um a três meses. A maneira mais eficaz para obter o máximo de resultados de seus esforços é ser consistente.