Pergunta

eu fui para baixo com um frio por vários dias, gastando uma grande quantidade de tempo na cama. Tenho notado no passado, ao longo dos anos, que se eu estou na cama mais de 12 horas por dia, durante alguns dias, há uma sensação de hematomas dentro em torno de onde os rins seria, creio eu. É muito ruim neste momento. Eu não consigo dormir e não pode trabalhar sem dormir, tão preso em um ciclo vicioso. O sentimento em torno dos rins inclui parte dos média e inferior das costas, bem como, portanto, a escolha dessa categoria. Se eu me levantar e tentar ter um dia normal, a dor, eventualmente, torna-se menos, mas ainda estou bastante desconfortável e não pode descansar como a dor, a dor maçante, aumenta quanto mais tempo se estabelece na cama.

Devo acrescentar que estou em meus 30 e poucos anos e, em caso contrário, muito boas condições physcial. Por favor, tente ajudar. Obrigado,

David

Resposta

David,

eu sinto fortemente que os seus sintomas são músculo esquelético a tensão nas costas causada simplesmente a partir de deitado na cama muito. Talvez o seu colchão precisa ser substituído ou não é adequado também para a sua volta. Acontece frequentemente que as pessoas que têm de gastar mais do que 10-12 horas na cama encontrar este acontecimento. Nossos corpos não foram feitos para ser tão sedentária, e os músculos esqueléticos estão indo em espasmo leve, porque eles não estão a ser apoiados adequadamente por estar na posição vertical.

Você poderia tentar colocar um pequeno travesseiro bem debaixo dos seus joelhos, o que levaria a pressão fora de sua área de lombo-sacral. Você poderia tentar deitado de lado com um cobertor dobrado entre os joelhos. Isto também leva a pressão fora os músculos lombossacrais. Desde que você é sobre o frio tente alguns exercícios de alongamento a primeira coisa na a.m. longo, trechos graciosas para os músculos esqueléticos na parte de trás vai ajudar a fortalecê-los. E também prestar muita atenção à sua postura. Eu posso estar errado sobre o acima, no entanto, com base em sua idade, boa saúde e situação acamados recente, todos os pontos para os músculos lombossacrais em minha opinião. Se você está considerando um médico que você pode tentar consultar um quiroprático em primeiro lugar. Há algumas coisas que eles realmente podem ajudar com, e este é um deles.

Boa sorte, boa saúde para você David.