Você pode ter ouvido sobre diabetes tipo 2. Esta doença tem se tornado cada vez mais comum nos últimos 20 anos, com o número de pessoas que sofrem crescentes de forma constante. É a sétima maior causa de morte em os EUA. Diabetes tipo 2 costumava ser chamado tardio ou maduro Onset Diabetes, uma vez que geralmente ocorreram em indivíduos mais velhos. Infelizmente, devido a mudanças em nossos níveis de dieta e atividade, quantidades crescentes de pessoas são afectadas por esta doença em idades mais jovens. Agora mesmo as crianças e adolescentes são afetados; um fenômeno previamente quase desconhecidos.

Então, quem está em risco de desenvolver esta doença? Pensa-se que desenvolver esta doença quando um número de factores de risco são reunidas. Tipo de fatores de risco 2 diabetes variam de coisas que você não pode controlar;

? Idade; esta condição torna-se cada vez mais comum após os 40 anos? Gênero; as mulheres têm quase duas vezes o risco de homens. ? Hereditariedade; as pessoas com uma história familiar estão em maior risco. ? Herança; pessoas de ascendência não-brancos estão em maior risco

Para coisas que você pode controlar;.

? Peso; o excesso de peso aumenta o risco: se você é obeso você tem uma chance de 80% de desenvolver esta doença. ? Dieta; comer grandes quantidades de gordura saturada, ou uma dieta rica em açúcar aumenta o seu risco. ? Exercício; inatividade é um dos principais fatores de risco.

Diabetes tipo 2 afeta a maneira que o nosso corpo controla os níveis de açúcar no sangue. O corpo precisa de níveis de açúcar no sangue para ficar dentro de uma faixa estreita; muito pouco ou muito vai causar problemas. Quando comemos alimentos, os carboidratos são divididos em sua forma mais simples (glicose) e absorvido na corrente sanguínea. Como os níveis de açúcar no sangue sobem depois de comer, o corpo precisa para mantê-los nível, e segrega um hormônio chamado insulina que remove o açúcar (glicose) no sangue, e armazena-nos músculos e no fígado. Se essas lojas já estão cheios, então o açúcar será armazenado como gordura.

Excessos, lanches freqüentes, beber bebidas açucaradas e comer carboidratos simples (açúcar, mel, pão branco, etc.) mantém os níveis de açúcar no sangue elevados de forma permanente, fazendo com que a insulina secretada ser infinitamente. O corpo humano é projetado para uma dieta com baixo teor de açúcar, e esta insulina uso excessivo pode causar o corpo para parar de produzi-lo, ou para a insulina para parar de trabalhar. Quando isso acontece, os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados, mas o açúcar não pode encontrar o seu caminho para onde ele pode ser armazenado, ou para onde ela é necessária. Isso faz com que os sintomas da fome, ânsias, desidratação, sede e micção frequente (como o corpo tenta expelir os açúcares). Outros sintomas incluem infecções aftas e recorrentes de pele. Muitas vezes as pessoas não sabem que eles desenvolveram esta condição até que tenham um exame de saúde, ou desenvolver um problema de saúde relacionado. Pensa-se que até um milhão de pessoas permanecem sem diagnóstico no Reino Unido

Se não for tratada, essa condição tem sérias implicações para a saúde.; hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, problemas circulatórios, um enorme risco de doenças cardíacas, amputação, danos nos nervos, perda de sensibilidade nos membros, os problemas com os pés, doença renal, problemas nos olhos, cegueira e hipoglicemia; níveis de açúcar no sangue baixos levando a dores de cabeça, perda de concentração, sonolência e (raramente com tipo 2) inconsciência.

Se você está preocupado que você pode estar em risco, você pode facilmente organizar para ter seus níveis de açúcar no sangue verificada pelo seu GP. diabetes tipo 2, uma vez diagnosticada, pode ser tratada com sucesso e controlado através de mudanças de estilo de vida, e muitas vezes sem recorrer a drogas. (Se o Tipo controlada 2 raramente é tratada com injeções de insulina, o que é o tratamento para diabetes insulino dependente, uma condição grave que geralmente ocorre na juventude e devem ser tratados com insulina)

Todo mundo pode tomar 3 etapas positivas para. reduzir o risco. Se você já tiver sido diagnosticado, os mesmos 3 etapas ajudar a controlar a doença, e reduzir o risco de desenvolver complicações posteriores;

1. Manter um peso saudável ou perder peso, se você está atualmente com excesso de peso; usando uma combinação de etapas 2 e 3. Muito se fala sobre a ligação entre a obesidade e tipo 2 (80% dos diabéticos tipo 2 são obesos), e muitos de nós pensam da obesidade como sendo extremamente acima do peso. No entanto, a obesidade (do Obesus latina que significa gordo, gordo ou stout) significa apenas ter um Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 30, o que pode não ser tão grande quanto você pensa. É melhor pensar que, se você estiver com sobrepeso, o risco é maior do que se você é um peso saudável. Para encontrar o seu próprio clique IMC www.nhsdirect.nhs.uk/interactiveTools/bmi.aspx

2. Comer pequenas refeições regulares que são ricos em grãos integrais não refinados (arroz integral, pão integral e massas, aveia, cevada etc), frutas e legumes frescos, e baixo teor de açúcar, sal, alimentos processados ​​refinados e gorduras saturadas. Isso irá manter seus níveis de açúcar no sangue equilibrado, evitar ânsias para alimentos doces, e manter a pressão arterial e circulação saudável.

3. Mantenha-se activo todos os dias, caminhadas, jardinagem, ou exercício por pelo menos 60 minutos por dia (o que pode ser dividido em seções menores). Esta atividade não precisa ser exercício formal, ou extremamente extenuante; apenas manter em movimento. O exercício irá reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas isso só dura várias horas, assim que o exercício deve ser regular para manter os efeitos benéficos.

Uma vez diagnosticada, uma dieta saudável e atividade regular-se essencial para manter a saúde e evitar complicações posteriores. Diabéticos tipo 2 têm um risco muito maior de desenvolver doença cardíaca coronária (CHD), sendo que metade dos doentes do sexo masculino e um terço dos doentes do sexo feminino morrendo de CHD. No entanto, pacientes que melhorar a sua aptidão e permanecer ativo estão em um menor risco de sucumbir à doença coronariana do que um não-sofredor que é impróprio. Diabéticos tipo 2 também estão em risco de desenvolver outros problemas circulatórios, hipertensão (pressão arterial alta) e níveis elevados de colesterol LDL (mau), acidente vascular cerebral e problemas de visão. Os mesmos três passos mencionados acima também irá ajudar a reduzir o risco de desenvolver esses problemas de saúde

A mensagem é clara.; você pode reduzir o risco ou melhorar a sua saúde após o diagnóstico através da manutenção de um peso saudável, comer uma dieta equilibrada e ficar ativo todos os dias.

diabéticos tipo 2 devem sempre consultar seu médico antes de começar uma nova dieta e exercício regime e exercícios devem ser evitados;

? No calor excessivo. ? Se a pressão arterial é levantada. ? Com níveis muito altos ou muito baixos de glicose no sangue (auto-teste é recomendado). ? Se houver quaisquer problemas nos olhos, pés, rins ou renais relacionadas, ou a perda de sensibilidade nas mãos e pés.

Certifique-se de que você agir hoje para reduzir o seu risco de desenvolver esta doença. Se você já desenvolveu, tomar medidas para melhorar sua saúde e evitar mais problemas.