Livrar sua casa de irritantes pulmonares comuns podem ajudar a problemas respiratórios facilidade. Aqui estão 8 mudanças simples que você pode fazer hoje …

Pessoas com problemas respiratórios muitas vezes giz de suas dificuldades para a envelhecer ou colocar muito peso.

Mas a verdadeira questão é, por vezes, doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), um termo genérico que engloba enfisema, bronquite crônica e alguns tipos de asma

Mais de 11 milhões de americanos têm DPOC.; 24 milhões a mais pode não sabem que têm a doença, de acordo com a American Lung Association (ALA).

Para qualquer pessoa com problemas de DPOC ou outra respiração, no entanto, sua casa pode ser uma zona de perigo. Isso porque itens domésticos comuns podem agravar os sintomas e tornar as tarefas diárias mais difícil.

Por exemplo, alguns produtos de limpeza domésticos comuns podem irritar os pulmões e provocar uma resposta que leva ao estreitamento das vias aéreas, resultando em falta de ar, implacável tosse, chiado e produção de muco.

Felizmente, mudanças simples em seu estilo de vida e em casa pode minimizar fumos, alérgenos e outros irritantes que agravam os sintomas da DPOC.

Aqui estão 8 poluentes domésticos e como controlá-los

Início Perigo # 1:. a fumaça do cigarro

fumar é a causa número 1 de DPOC, sendo responsável por 80% ou mais de todos os casos, diz Donald A. Mahler , MD, professor emérito de medicina na Dartmouth Geisel School of Medicine e diretor de serviços respiratórios no Hospital Regional Vale em Claremont, NH

solução rápida:

O primeiro passo é parar de fumar. Isso não é fácil, mas Lifescript tem abundância de recursos em nossa Parar de Fumar Centro de Saúde.

A segunda é para evitar a fumaça do cigarro de segunda mão.

“Se um cônjuge ou outro membro da família fuma, recebo o paciente a dizer-lhes para ir para outro lugar, principalmente fora – mesmo no inverno “, diz o Dr. Mahler. “Sabemos que é a carga total de irritantes inalados que contribuem para a DPOC e sua progressão.”

Se você está em um lugar público, mesmo ao ar livre, e cheirar o fumo do tabaco, mover-se imediatamente, aconselha.

Home Perigo # 2: pêlos de animais

não é pêlos de animais tanto que provoca dificuldades respiratórias, mas caspa. Estas manchas microscópicas de pele derramado por cães, gatos, pássaros e outros animais flutuar no ar e são depositados profundamente nos pulmões, provocando reacções alérgicas que prejudicam ainda mais a respiração, diz asma educador Mark Courtney, um terapeuta respiratório no ALA e no Memorial Medical Center, em Springfield, Illinois

solução rápida:.

a solução ideal:. Manter animais de estimação fora de casa, tendo em mente que caspa pode permanecer dentro de meses

Se você não pode suportar para banir o seu animal de estimação, bani-los a partir do seu quarto e mantê-los fora móveis e tapetes, o ALA recomenda.

purificadores de ar também ajuda se seus filtros são projetados para lidar com pêlos de animais.

Home Perigo # 3: Os fumos e smokeCooking madeira produz vapores de suporte de partículas que podem cheiro bom, mas eles também irritar pulmões depreciados. É o mesmo com a fumaça de madeira queimada em lareiras ou fumaça aquecimento stoves.Wood também podem conter monóxido de carbono. “Isto é perigoso para todos, mas as pessoas com problemas de pulmão são mais suscetíveis”, diz Courtney. “É por isso que recomendo ter um detector de monóxido de carbono. Eles ainda têm detectores que são mais sensíveis para as pessoas com problemas pulmonares. “Pintura, seja em ambientes fechados ou ao ar livre, também apresenta riscos.” Você não quer respirar a fumaça “, diz o Dr. Mahler. Isto é verdade se você usar tinta óleo ou à base de água

Soluções:.

Verifique se o seu fogão de cozinha tem um exaustor que movimenta o ar para o exterior, ou abrir uma janela quando cooking.Avoid lenha. Se você não tem escolha, certifique-se o fumo é totalmente ventilado para fora. Se sentir cheiro de fumaça na casa, há uma problem.If você deve pintar ou se você faz projetos domésticos ou hobbies que criam vapores, usar uma máscara, portas e janelas abertas, e colocar um ventilador atrás de você a soprar fumaça de distância. ” As pessoas têm problemas com colas de artesanato, até mesmo marcadores “, diz Courtney. Início Perigo # 4: produtos Aerosol productsWhen tais como soluções de limpeza, cosméticos ou purificadores de ar são emitidos a partir latas de spray pressurizados, os produtos químicos irritantes se espalhar pelo ar e são inaladas

Solução rápida:. | Comprar produtos de uso doméstico não pressurizadas. produtos de estilo de bomba são seguros, mas tente soluções de limpeza naturais também. A maioria dos itens domésticos com segurança pode ser limpo com bicarbonato de sódio, suco de limão e vinegar.Also evitar o uso de velas perfumadas, purificadores de ar e quaisquer outros produtos que contenham fragrâncias sintéticas. Em vez disso, use fontes naturais de odores agradáveis, como limões, eucalipto ou potpourri, Dr. Mahler suggests.If odores irritantes ficar em sua casa, instalar ventiladores ou abrir as janelas. Início Perigo # 5: OzoneOzone, um componente da poluição atmosférica, desenvolve na atmosfera quando os gases de combustão das fontes, tais como escapamentos de automóveis e chaminés industriais, entrar em contato com sunlight.It de extremamente irritante para os pulmões

Solução rápida:.

Fique por dentro em dias muito smoggy. Se você deve ir ao ar livre, evite fazê-lo durante os períodos de smog de pico – normalmente durante os mais quentes momentos do dia, Dr. Mahler advises.Check seus relatórios de papel ou de notícias locais para “dias de ação de ozônio”, quando é particularmente importante evitar atividades externas , como jardinagem. Início Perigo # 6: mitesMicroscopic Poeira ácaros prosperar em travesseiros, colchões, carpetes e móveis estofados. Eles facilmente se espalhar pelo ar quando alguém vácuos, anda sobre um tapete ou perturba cama

Solução rápida:.

Livrar-se de almofadas decorativas, bichos de pelúcia e ácaro da poeira semelhante havens.If é uma opção, substituir tapetes com piso duro. Um pano úmido ou mop deve ser usado para a limpeza de móveis de disco ou semanal cama floors.Wash em água quente (140 graus F) e usar dispositivos de barreira com zíper em colchões e travesseiros, bem como, ácaros Courtney advises.Dust e outros alérgenos são jogados no ar durante a aspiração; para evitar isso, use um aspirador com um filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air). O mesmo vale para aparelhos de ar condicionado, Courtney says.Pay atenção a classificação MERV de um filtro de ar (eficiência mínima de Relatórios Value), sugere. Quanto mais alto o valor, mais um filtro possa interceptar partículas transportadas pelo ar, mas a menos ar atravessa. O ALA recomenda uma classificação MERV de cerca de 10. Home Perigo # 7: Pólen

para muitos doentes com DPOC, problemas respiratórios piorar durante a temporada de alergia. Isso porque a exposição aos pólenes pode restringir vias respiratórias e aumentar a produção de muco

Solução rápida:.

A Fundação COPD oferece este conselho em proteger-se de alérgenos ao ar livre:

Mantenha-se dentro de casa quando a contagem de pólen é mais alto – normalmente cinco horas – dez horas – e em dias quentes e secos. O site National Allergy Bureau fornece relatórios de pólen (e moldes) conta para a sua área.

Mantenha as janelas fechadas quando a contagem de pólen são elevados.

Usar uma máscara ao fazer tarefas ao ar livre.

Altere suas roupas assim que você entrar.

Substituir filtros de ar condicionado e fornos e têm dutos profissionalmente limpos frequentemente.

ter alguém vácuo e carpetes shampoo regularmente.

Home Perigo # 8: Moisture

pe água e umidade no ar criam condições ideais para se reproduzir mofo, bolor e baratas, que são todos os alérgenos, diz Courtney.

O ALA recomenda um intervalo de umidade interna de 35% a 55%, mas não é um grande fã de umidificadores. Eles espalhar germes se não for mantido limpo, e eles são difíceis de limpar

Solução rápida:.

Corrigir vazamentos e escorra em sua casa imediatamente e usar exaustores no banheiro e cozinha

Se o ar é muito úmido, um desumidificador pode ajudar. Se for muito seca, adicionar a umidade, deixando tigelas de água em sua casa.

Para mais informações e conselhos de especialistas, visite o Centro de Saúde DPOC de Lifescript.

Quanto você sabe sobre a DPOC? doença

pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) está em ascensão, de acordo com o National Institutes of Health. Mais de 12 milhões de pessoas em os EUA estão actualmente diagnosticado com ele, e outros 12 milhões pode tê-lo, mas não sei. Teste o seu QI DPOC com este quiz para que você saiba o que você pode fazer para limitar a progressão da doença, aliviar as preocupações e colocá-lo na estrada para viver uma vida normal.